Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kecambah lentil
Kalori & informasi gizi
mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 123 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbohidrat 19 g 7%
- Lemak 0,6 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 3,1 g 11%
- Gula 0,8 g —
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 16,5 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 48 µg 40%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- Asam pantotenat (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 100 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,4 mg 3%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 3,2 mg 18%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 173 mg 14%
- Kalium 322 mg 7%
- Seng 1,5 mg 14%
- Tembaga 0,35 mg 39%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selenium 1 µg 2%
- Yodium 2 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9 g | 19 g | 0,6 g |
| 1 porsi | 77 g | 95 | 6,9 g | 15 g | 0,4 g |
| 2 porsi | 154 g | 190 | 14 g | 29 g | 0,8 g |
| ½ porsi | 38,5 g | 47 | 3,5 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 231 g | 285 | 21 g | 44 g | 1,3 g |
| 4 porsi | 308 g | 380 | 28 g | 59 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,5 g | 9,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 13 g | 29 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 247 | 18 g | 38 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 22 g | 48 g | 1,4 g |
Makanan serupa
- Kecambah lentil hijaumentah103 kcal / 100 g
- Biji kacang merah berkecambahsegar, mentah123 kcal / 100 g
- Lentilmentah352 kcal / 100 g
- Tauge lobakmentah43 kcal / 100 g
- Taugementah25 kcal / 100 g
- Kacang lentilrebus331 kcal / 100 g
- Kecambah kacang hijaubiji matang, berkecambah, mentah30 kcal / 100 g
- Kecambah kedelaibiji matang, mentah122 kcal / 100 g
- Biji alfalfa berkecambahmentah23 kcal / 100 g
- Kacang navy taugebiji matang, tauge, mentah67 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kecambah lentil
Berapa kalori dalam 100 g Kecambah lentil?
100 g Kecambah lentil mengandung 123 kcal, dengan 9 g protein, 19 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (77 g) Kecambah lentil?
1 porsi (77 g) Kecambah lentil mengandung 95 kcal, dengan 6,9 g protein, 15 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (154 g) Kecambah lentil?
2 porsi (154 g) Kecambah lentil mengandung 190 kcal, dengan 14 g protein, 29 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (38,5 g) Kecambah lentil?
½ porsi (38,5 g) Kecambah lentil mengandung 47 kcal, dengan 3,5 g protein, 7,4 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (231 g) Kecambah lentil?
3 porsi (231 g) Kecambah lentil mengandung 285 kcal, dengan 21 g protein, 44 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (308 g) Kecambah lentil?
4 porsi (308 g) Kecambah lentil mengandung 380 kcal, dengan 28 g protein, 59 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kecambah lentil?
50 g Kecambah lentil mengandung 62 kcal, dengan 4,5 g protein, 9,6 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kecambah lentil?
150 g Kecambah lentil mengandung 185 kcal, dengan 13 g protein, 29 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 285 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
