Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kecambah kedelai
Kalori & informasi gizi
biji matang, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 122 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 8,5 g 3%
- Lemak 6,7 g 9%
- Lemak jenuh 0,9 g 5%
- Serat 1,1 g 4%
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 15,3 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- Asam pantotenat (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 172 µg 43%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 67 mg 5%
- Zat besi 2,1 mg 12%
- Magnesium 72 mg 17%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalium 484 mg 10%
- Seng 1,2 mg 11%
- Tembaga 0,43 mg 47%
- Mangan 0,7 mg 31%
- Selenium 0,6 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 13 g | 8,5 g | 6,7 g |
| 1 porsi | 35 g | 43 | 4,6 g | 3 g | 2,3 g |
| 2 porsi | 70 g | 85 | 9,2 g | 5,9 g | 4,7 g |
| ½ porsi | 17,5 g | 21 | 2,3 g | 1,5 g | 1,2 g |
| 3 porsi | 105 g | 128 | 14 g | 8,9 g | 7 g |
| 4 porsi | 140 g | 171 | 18 g | 12 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6,5 g | 4,2 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 20 g | 13 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 33 g | 21 g | 17 g |
Makanan serupa
- Tauge kedelaikedelai, biji matang, berkecambah, mentah122 kcal / 100 g
- Toge kedelaikedelai, biji matang, dikecambahkan, dikukus81 kcal / 100 g
- Kacang navy taugebiji matang, tauge, mentah67 kcal / 100 g
- Taugebiji matang, mentah30 kcal / 100 g
- Kacang merah berkecambah mentahbiji matang, berkecambah, mentah29 kcal / 100 g
- Kedelai matangbiji, mentah446 kcal / 100 g
- Kedelai hijaumentah147 kcal / 100 g
- Biji kedelai keringbiji, kering446 kcal / 100 g
- Kecambah biji lobakdengan biji, mentah43 kcal / 100 g
- Kecambah lentilmentah123 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kecambah kedelai
Berapa kalori dalam 100 g Kecambah kedelai?
100 g Kecambah kedelai mengandung 122 kcal, dengan 13 g protein, 8,5 g karbohidrat, dan 6,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (35 g) Kecambah kedelai?
1 porsi (35 g) Kecambah kedelai mengandung 43 kcal, dengan 4,6 g protein, 3 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (70 g) Kecambah kedelai?
2 porsi (70 g) Kecambah kedelai mengandung 85 kcal, dengan 9,2 g protein, 5,9 g karbohidrat, dan 4,7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (17,5 g) Kecambah kedelai?
½ porsi (17,5 g) Kecambah kedelai mengandung 21 kcal, dengan 2,3 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (105 g) Kecambah kedelai?
3 porsi (105 g) Kecambah kedelai mengandung 128 kcal, dengan 14 g protein, 8,9 g karbohidrat, dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (140 g) Kecambah kedelai?
4 porsi (140 g) Kecambah kedelai mengandung 171 kcal, dengan 18 g protein, 12 g karbohidrat, dan 9,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kecambah kedelai?
50 g Kecambah kedelai mengandung 61 kcal, dengan 6,5 g protein, 4,2 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kecambah kedelai?
150 g Kecambah kedelai mengandung 183 kcal, dengan 20 g protein, 13 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169284 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
