Ketahui apa yang ada di piring Anda
kedelai kecambah
Kalori & informasi gizi
biji matang, dimasak, dikukus
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 81 kcal —
- Protein 8,5 g 17%
- Karbohidrat 5,7 g 2%
- Lemak 4,5 g 6%
- Lemak jenuh 0,6 g 3%
- Serat 0,8 g 3%
- Gula 0,5 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 8,3 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 70,6 µg 59%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- Asam pantotenat (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 80 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 41,2 mg 7%
Mineral
- Kalsium 59 mg 5%
- Zat besi 1,3 mg 7%
- Magnesium 60 mg 14%
- Fosfor 135 mg 11%
- Kalium 355 mg 8%
- Seng 1 mg 9%
- Tembaga 0,33 mg 37%
- Mangan 0,71 mg 31%
- Selenium 0,6 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 8,5 g | 5,7 g | 4,5 g |
| 1 porsi | 94 g | 76 | 8 g | 5,4 g | 4,2 g |
| 2 porsi | 188 g | 152 | 16 g | 11 g | 8,4 g |
| ½ porsi | 47 g | 38 | 4 g | 2,7 g | 2,1 g |
| 3 porsi | 282 g | 228 | 24 g | 16 g | 13 g |
| 4 porsi | 376 g | 305 | 32 g | 22 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 4,2 g | 2,9 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 13 g | 8,6 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 17 g | 12 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 21 g | 14 g | 11 g |
Makanan serupa
- Toge kedelaikedelai, biji matang, dikecambahkan, dikukus81 kcal / 100 g
- Tauge kedelaikedelai, biji matang, berkecambah, mentah122 kcal / 100 g
- Biji kedelai matangbiji, dimasak, direbus, dengan garam172 kcal / 100 g
- Kedelai matangbiji, kering, rebus172 kcal / 100 g
- Kacang kedelai matangdimasak, direbus, tanpa garam172 kcal / 100 g
- Kacang navy taugebiji matang, tauge, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam78 kcal / 100 g
- Taugebiji matang, mentah30 kcal / 100 g
- Kedelaikering, biji matang, direbus, ditambah garam172 kcal / 100 g
- Biji kedelaiorganik, matang, tanpa garam94 kcal / 100 g
- Kecambah lentildimasak, ditumis, tanpa garam101 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang kedelai kecambah
Berapa kalori dalam 100 g kedelai kecambah?
100 g kedelai kecambah mengandung 81 kcal, dengan 8,5 g protein, 5,7 g karbohidrat, dan 4,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (94 g) kedelai kecambah?
1 porsi (94 g) kedelai kecambah mengandung 76 kcal, dengan 8 g protein, 5,4 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (188 g) kedelai kecambah?
2 porsi (188 g) kedelai kecambah mengandung 152 kcal, dengan 16 g protein, 11 g karbohidrat, dan 8,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (47 g) kedelai kecambah?
½ porsi (47 g) kedelai kecambah mengandung 38 kcal, dengan 4 g protein, 2,7 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (282 g) kedelai kecambah?
3 porsi (282 g) kedelai kecambah mengandung 228 kcal, dengan 24 g protein, 16 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (376 g) kedelai kecambah?
4 porsi (376 g) kedelai kecambah mengandung 305 kcal, dengan 32 g protein, 22 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kedelai kecambah?
50 g kedelai kecambah mengandung 41 kcal, dengan 4,2 g protein, 2,9 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kedelai kecambah?
150 g kedelai kecambah mengandung 122 kcal, dengan 13 g protein, 8,6 g karbohidrat, dan 6,7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168460 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
