Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kedelai hijau
Kalori & informasi gizi
mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 147 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 6,9 g 2%
- Lemak 6,8 g 9%
- Lemak jenuh 0,8 g 4%
- Serat 4,2 g 15%
- Natrium 15 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 29 mg 32%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,44 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niasin (B3) 1,7 mg 10%
- Asam pantotenat (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 165 µg 41%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 197 mg 15%
- Zat besi 3,6 mg 20%
- Magnesium 65 mg 15%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalium 620 mg 13%
- Seng 0,99 mg 9%
- Tembaga 0,13 mg 14%
- Mangan 0,55 mg 24%
- Selenium 1,5 µg 3%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 13 g | 6,9 g | 6,8 g |
| 1 porsi | 256 g | 376 | 33 g | 18 g | 17 g |
| 2 porsi | 512 g | 753 | 66 g | 35 g | 35 g |
| ½ porsi | 128 g | 188 | 17 g | 8,8 g | 8,7 g |
| 3 porsi | 768 g | 1129 | 100 g | 53 g | 52 g |
| 4 porsi | 1024 g | 1505 | 133 g | 70 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6,5 g | 3,4 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 19 g | 10 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 26 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 32 g | 17 g | 17 g |
Makanan serupa
- Edamame kedelai hijaudirebus, ditiriskan141 kcal / 100 g
- Kedelai segarsegar158 kcal / 100 g
- Kecambah kedelaibiji matang, mentah122 kcal / 100 g
- Kedelaikering, biji matang, direbus, ditambah garam172 kcal / 100 g
- Tauge kedelaikedelai, biji matang, berkecambah, mentah122 kcal / 100 g
- Buncis hijaumentah31 kcal / 100 g
- Edamamebeku, diolah121 kcal / 100 g
- Buncismentah25 kcal / 100 g
- Biji kedelaimentah, Brasil427 kcal / 100 g
- Kacang kedelai edamamebeku130 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kedelai hijau
Berapa kalori dalam 100 g Kedelai hijau?
100 g Kedelai hijau mengandung 147 kcal, dengan 13 g protein, 6,9 g karbohidrat, dan 6,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (256 g) Kedelai hijau?
1 porsi (256 g) Kedelai hijau mengandung 376 kcal, dengan 33 g protein, 18 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (512 g) Kedelai hijau?
2 porsi (512 g) Kedelai hijau mengandung 753 kcal, dengan 66 g protein, 35 g karbohidrat, dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (128 g) Kedelai hijau?
½ porsi (128 g) Kedelai hijau mengandung 188 kcal, dengan 17 g protein, 8,8 g karbohidrat, dan 8,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (768 g) Kedelai hijau?
3 porsi (768 g) Kedelai hijau mengandung 1129 kcal, dengan 100 g protein, 53 g karbohidrat, dan 52 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (1024 g) Kedelai hijau?
4 porsi (1024 g) Kedelai hijau mengandung 1505 kcal, dengan 133 g protein, 70 g karbohidrat, dan 70 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kedelai hijau?
50 g Kedelai hijau mengandung 74 kcal, dengan 6,5 g protein, 3,4 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kedelai hijau?
150 g Kedelai hijau mengandung 221 kcal, dengan 19 g protein, 10 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169282 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
