Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kedelai hijau
Kalori & informasi gizi
dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 141 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbohidrat 6,9 g 2%
- Lemak 6,4 g 8%
- Lemak jenuh 0,7 g 4%
- Serat 4,2 g 15%
- Natrium 250 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 1,3 mg 8%
- Asam pantotenat (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 111 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 145 mg 11%
- Zat besi 2,5 mg 14%
- Magnesium 60 mg 14%
- Fosfor 158 mg 13%
- Kalium 539 mg 11%
- Seng 0,91 mg 8%
- Tembaga 0,12 mg 13%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selenium 1,4 µg 3%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 12 g | 6,9 g | 6,4 g |
| 1 porsi | 180 g | 254 | 22 g | 12 g | 12 g |
| 2 porsi | 360 g | 508 | 45 g | 25 g | 23 g |
| ½ porsi | 90 g | 127 | 11 g | 6,2 g | 5,8 g |
| 3 porsi | 540 g | 761 | 67 g | 37 g | 35 g |
| 4 porsi | 720 g | 1015 | 89 g | 49 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,2 g | 3,4 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 19 g | 10 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 25 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 31 g | 17 g | 16 g |
Makanan serupa
- Edamame kedelai hijaudirebus, ditiriskan141 kcal / 100 g
- Biji kedelai matangbiji, dimasak, direbus, dengan garam172 kcal / 100 g
- Kacang polong hijaudimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam84 kcal / 100 g
- Kacang kedelaidimasak, dengan garam167 kcal / 100 g
- Kedelaikering, biji matang, direbus, ditambah garam172 kcal / 100 g
- Buncis hijaudimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Biji kedelaimatang, ditiriskan, dengan minyak zaitun, bergaram189 kcal / 100 g
- Edamamebeku, diolah121 kcal / 100 g
- Buncisbeku, dimasak, direbus, ditiriskan tanpa garam28 kcal / 100 g
- Kedelai kecambahbiji matang, dimasak, dikukus, dengan garam81 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kedelai hijau
Berapa kalori dalam 100 g Kedelai hijau?
100 g Kedelai hijau mengandung 141 kcal, dengan 12 g protein, 6,9 g karbohidrat, dan 6,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (180 g) Kedelai hijau?
1 porsi (180 g) Kedelai hijau mengandung 254 kcal, dengan 22 g protein, 12 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (360 g) Kedelai hijau?
2 porsi (360 g) Kedelai hijau mengandung 508 kcal, dengan 45 g protein, 25 g karbohidrat, dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (90 g) Kedelai hijau?
½ porsi (90 g) Kedelai hijau mengandung 127 kcal, dengan 11 g protein, 6,2 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (540 g) Kedelai hijau?
3 porsi (540 g) Kedelai hijau mengandung 761 kcal, dengan 67 g protein, 37 g karbohidrat, dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (720 g) Kedelai hijau?
4 porsi (720 g) Kedelai hijau mengandung 1015 kcal, dengan 89 g protein, 49 g karbohidrat, dan 46 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kedelai hijau?
50 g Kedelai hijau mengandung 71 kcal, dengan 6,2 g protein, 3,4 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kedelai hijau?
150 g Kedelai hijau mengandung 212 kcal, dengan 19 g protein, 10 g karbohidrat, dan 9,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170530 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
