Ketahui apa yang ada di piring Anda
Edamame kedelai hijau
Kalori & informasi gizi
direbus, ditiriskan
141
kalorikcal per 100 g
Protein12 g
Karbo6,9 g
Lemak6,4 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 141 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbohidrat 6,9 g 2%
- Lemak 6,4 g 8%
- Lemak jenuh 0,7 g 4%
- Serat 4,2 g 15%
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 1,3 mg 8%
- Asam pantotenat (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 111 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 145 mg 11%
- Zat besi 2,5 mg 14%
- Magnesium 60 mg 14%
- Fosfor 158 mg 13%
- Kalium 539 mg 11%
- Seng 0,91 mg 8%
- Tembaga 0,12 mg 13%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selenium 1,4 µg 3%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 12 g | 6,9 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,2 g | 3,4 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 19 g | 10 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 25 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 31 g | 17 g | 16 g |
Makanan serupa
- Kedelai hijauedamame, direbus, ditiriskan, dengan garam142 kcal / 100 g
- Edamamebeku, diolah121 kcal / 100 g
- Kacang edamamesegar, direbus sebentar, tanpa polong130 kcal / 100 g
- Edamame kalenganditiriskan94 kcal / 100 g
- Kacang kedelai edamamebeku130 kcal / 100 g
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Biji kedelaimatang, ditiriskan, dengan minyak zaitun, tanpa garam190 kcal / 100 g
- Kedelai matangbiji, kering, rebus172 kcal / 100 g
- Biji kedelai matangbiji, dimasak, direbus, dengan garam172 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Edamame kedelai hijau
Berapa kalori dalam 100 g Edamame kedelai hijau?
100 g Edamame kedelai hijau mengandung 141 kcal, dengan 12 g protein, 6,9 g karbohidrat, dan 6,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Edamame kedelai hijau?
50 g Edamame kedelai hijau mengandung 71 kcal, dengan 6,2 g protein, 3,4 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Edamame kedelai hijau?
150 g Edamame kedelai hijau mengandung 212 kcal, dengan 19 g protein, 10 g karbohidrat, dan 9,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Edamame kedelai hijau?
200 g Edamame kedelai hijau mengandung 282 kcal, dengan 25 g protein, 14 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Edamame kedelai hijau?
250 g Edamame kedelai hijau mengandung 353 kcal, dengan 31 g protein, 17 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2209 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
