Ketahui apa yang ada di piring Anda
Edamame
Kalori & informasi gizi
beku, belum disiapkan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 109 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 2,8 g 1%
- Lemak 4,7 g 6%
- Serat 4,8 g 17%
- Gula 2,5 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 9,7 mg 11%
- Vitamin E 0,72 mg 5%
- Vitamin K 31,4 µg 26%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niasin (B3) 0,93 mg 6%
- Asam pantotenat (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 303 µg 76%
- Kolin 56 mg 10%
Mineral
- Kalsium 60 mg 5%
- Zat besi 2,1 mg 12%
- Magnesium 61 mg 15%
- Fosfor 161 mg 13%
- Kalium 482 mg 10%
- Seng 1,3 mg 12%
- Tembaga 0,32 mg 36%
- Mangan 1 mg 44%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 11 g | 2,8 g | 4,7 g |
| 1 porsi | 118 g | 129 | 13 g | 3,3 g | 5,6 g |
| 2 porsi | 236 g | 257 | 27 g | 6,6 g | 11 g |
| ½ porsi | 59 g | 64 | 6,6 g | 1,7 g | 2,8 g |
| 3 porsi | 354 g | 386 | 40 g | 9,9 g | 17 g |
| 4 porsi | 472 g | 514 | 53 g | 13 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 5,6 g | 1,4 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 17 g | 4,2 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 22 g | 5,6 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 28 g | 7 g | 12 g |
Makanan serupa
- Kacang edamamesegar, direbus sebentar, tanpa polong130 kcal / 100 g
- Kacang kedelai edamamebeku130 kcal / 100 g
- Edamame kedelai hijaudirebus, ditiriskan141 kcal / 100 g
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Edamame kalenganditiriskan94 kcal / 100 g
- Kedelai hijaubeku, belum disiapkan109 kcal / 100 g
- Kapribeku, belum disiapkan42 kcal / 100 g
- Kacang parangbeku, belum disiapkan87 kcal / 100 g
- Buncisbeku, mentah29 kcal / 100 g
- Edamame beans shelled129 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Edamame
Berapa kalori dalam 100 g Edamame?
100 g Edamame mengandung 109 kcal, dengan 11 g protein, 2,8 g karbohidrat, dan 4,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (118 g) Edamame?
1 porsi (118 g) Edamame mengandung 129 kcal, dengan 13 g protein, 3,3 g karbohidrat, dan 5,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (236 g) Edamame?
2 porsi (236 g) Edamame mengandung 257 kcal, dengan 27 g protein, 6,6 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (59 g) Edamame?
½ porsi (59 g) Edamame mengandung 64 kcal, dengan 6,6 g protein, 1,7 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (354 g) Edamame?
3 porsi (354 g) Edamame mengandung 386 kcal, dengan 40 g protein, 9,9 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (472 g) Edamame?
4 porsi (472 g) Edamame mengandung 514 kcal, dengan 53 g protein, 13 g karbohidrat, dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Edamame?
50 g Edamame mengandung 55 kcal, dengan 5,6 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Edamame?
150 g Edamame mengandung 164 kcal, dengan 17 g protein, 4,2 g karbohidrat, dan 7,1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168410 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
