Ketahui apa yang ada di piring Anda

Edamame

Kalori & informasi gizi

beku, direbus dalam air tanpa garam

142
kalorikcal per 100 g
Protein12 g
Karbo6,5 g
Lemak7,6 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 142 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Karbohidrat 6,5 g 2%
  • Lemak 7,6 g 10%
  • Lemak jenuh 0,9 g 4%
  • Serat 5,9 g 21%
  • Gula 2,6 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin C 11 mg 12%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,5 mg 17%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niasin (B3) 2,1 mg 13%
  • Asam pantotenat (B5) 2,8 mg 56%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Biotin (B7) 1,7 µg 6%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 88 mg 7%
  • Zat besi 2,7 mg 15%
  • Magnesium 65 mg 15%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Kalium 497 mg 11%
  • Seng 1,2 mg 11%
  • Tembaga 0,39 mg 43%
  • Mangan 1,2 mg 51%
  • Selenium 2 µg 4%
  • Yodium 2 µg 1%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g14212 g6,5 g7,6 g
50 g50 g716,1 g3,3 g3,8 g
150 g150 g21318 g9,8 g11 g
200 g200 g28424 g13 g15 g
250 g250 g35531 g16 g19 g

Pertanyaan tentang Edamame

Berapa kalori dalam 100 g Edamame?

100 g Edamame mengandung 142 kcal, dengan 12 g protein, 6,5 g karbohidrat, dan 7,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Edamame?

50 g Edamame mengandung 71 kcal, dengan 6,1 g protein, 3,3 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Edamame?

150 g Edamame mengandung 213 kcal, dengan 18 g protein, 9,8 g karbohidrat, dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Edamame?

200 g Edamame mengandung 284 kcal, dengan 24 g protein, 13 g karbohidrat, dan 15 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Edamame?

250 g Edamame mengandung 355 kcal, dengan 31 g protein, 16 g karbohidrat, dan 19 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 13-667 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat