Ketahui apa yang ada di piring Anda
biji lentil matang
Kalori & informasi gizi
direbus
116
kalorikcal per 100 g
Protein9 g
Karbo16 g
Lemak0,4 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 116 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 0,4 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 4,3 g 15%
- Gula 1,8 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- Asam pantotenat (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 181 µg 45%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,7 mg 6%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 3,3 mg 19%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalium 369 mg 8%
- Seng 1,3 mg 12%
- Tembaga 0,25 mg 28%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selenium 2,8 µg 5%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 9 g | 16 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,5 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 14 g | 24 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 32 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 23 g | 40 g | 1 g |
Makanan serupa
- Biji kacang dencis merah muda matangdirebus106 kcal / 100 g
- Lentil matangdirebus119 kcal / 100 g
- Lentil merah matangdirebus113 kcal / 100 g
- Kacang lentilrebus331 kcal / 100 g
- Biji kacang parang matangdirebus110 kcal / 100 g
- Kedelai matangbiji, kering, rebus172 kcal / 100 g
- Kacang kedelai matangdimasak, direbus, tanpa garam172 kcal / 100 g
- Kecambah lentildimasak, ditumis, dengan garam101 kcal / 100 g
- Lensa kaleng berbumbutiriskan90 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang biji lentil matang
Berapa kalori dalam 100 g biji lentil matang?
100 g biji lentil matang mengandung 116 kcal, dengan 9 g protein, 16 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g biji lentil matang?
50 g biji lentil matang mengandung 58 kcal, dengan 4,5 g protein, 7,9 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g biji lentil matang?
150 g biji lentil matang mengandung 174 kcal, dengan 14 g protein, 24 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g biji lentil matang?
200 g biji lentil matang mengandung 232 kcal, dengan 18 g protein, 32 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g biji lentil matang?
250 g biji lentil matang mengandung 290 kcal, dengan 23 g protein, 40 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3393 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
