Ketahui apa yang ada di piring Anda
biji lentil matang
Kalori & informasi gizi
dimasak, direbus, dengan garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 114 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbohidrat 12 g 4%
- Lemak 0,4 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 7,9 g 28%
- Gula 1,8 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- Asam pantotenat (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 181 µg 45%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,7 mg 6%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 3,3 mg 19%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalium 369 mg 8%
- Seng 1,3 mg 12%
- Tembaga 0,25 mg 28%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selenium 2,8 µg 5%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 9 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 porsi | 198 g | 226 | 18 g | 23 g | 0,8 g |
| 2 porsi | 396 g | 451 | 36 g | 46 g | 1,5 g |
| ½ porsi | 99 g | 113 | 8,9 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 porsi | 594 g | 677 | 54 g | 69 g | 2,3 g |
| 4 porsi | 792 g | 903 | 71 g | 92 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 4,5 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 14 g | 18 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 18 g | 23 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 23 g | 29 g | 1 g |
Makanan serupa
- Biji kacang dencis merah muda matangdirebus106 kcal / 100 g
- Lentil matangdirebus119 kcal / 100 g
- Lentil merah matangdirebus113 kcal / 100 g
- Biji kedelai matangbiji, dimasak, direbus, dengan garam172 kcal / 100 g
- Kacang lentilrebus331 kcal / 100 g
- Kecambah lentildimasak, ditumis, dengan garam101 kcal / 100 g
- Kacang polong belahbiji matang, dimasak, direbus, dengan garam116 kcal / 100 g
- Kedelai matangbiji, kering, rebus172 kcal / 100 g
- Kedelaikering, biji matang, direbus, ditambah garam172 kcal / 100 g
- Lensa kaleng berbumbutiriskan90 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang biji lentil matang
Berapa kalori dalam 100 g biji lentil matang?
100 g biji lentil matang mengandung 114 kcal, dengan 9 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (198 g) biji lentil matang?
1 porsi (198 g) biji lentil matang mengandung 226 kcal, dengan 18 g protein, 23 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (396 g) biji lentil matang?
2 porsi (396 g) biji lentil matang mengandung 451 kcal, dengan 36 g protein, 46 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (99 g) biji lentil matang?
½ porsi (99 g) biji lentil matang mengandung 113 kcal, dengan 8,9 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (594 g) biji lentil matang?
3 porsi (594 g) biji lentil matang mengandung 677 kcal, dengan 54 g protein, 69 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (792 g) biji lentil matang?
4 porsi (792 g) biji lentil matang mengandung 903 kcal, dengan 71 g protein, 92 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g biji lentil matang?
50 g biji lentil matang mengandung 57 kcal, dengan 4,5 g protein, 5,8 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g biji lentil matang?
150 g biji lentil matang mengandung 171 kcal, dengan 14 g protein, 18 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175254 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
