Ketahui apa yang ada di piring Anda
Biji lentil matur
Kalori & informasi gizi
kering
352
kalorikcal per 100 g
Protein25 g
Karbo53 g
Lemak1,1 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 352 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Karbohidrat 53 g 19%
- Lemak 1,1 g 1%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 11 g 38%
- Gula 2 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 4,5 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 2,6 mg 16%
- Asam pantotenat (B5) 2,1 mg 43%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 479 µg 120%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 96,4 mg 18%
Mineral
- Kalsium 35 mg 3%
- Zat besi 6,5 mg 36%
- Magnesium 47 mg 11%
- Fosfor 281 mg 22%
- Kalium 677 mg 14%
- Seng 3,3 mg 30%
- Tembaga 0,75 mg 84%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selenium 0,1 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 25 g | 53 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 12 g | 26 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 37 g | 79 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 49 g | 105 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 62 g | 132 g | 2,7 g |
Makanan serupa
- Biji kacang dencis merah muda kering matangkering358 kcal / 100 g
- Lentil merah matang334 kcal / 100 g
- Lentil matangkalengan, ditiriskan119 kcal / 100 g
- Biji kacang dencis merah muda matangdirebus106 kcal / 100 g
- Kacang lentilrebus331 kcal / 100 g
- Kacang lentil merah belahkering, mentah311 kcal / 100 g
- Kedelai matangbiji, kering, rebus172 kcal / 100 g
- Kecambah lentilmentah123 kcal / 100 g
- Kedelai panggang matangbiji, kering449 kcal / 100 g
- Lentilhas secas cruas321 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Biji lentil matur
Berapa kalori dalam 100 g Biji lentil matur?
100 g Biji lentil matur mengandung 352 kcal, dengan 25 g protein, 53 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji lentil matur?
50 g Biji lentil matur mengandung 176 kcal, dengan 12 g protein, 26 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biji lentil matur?
150 g Biji lentil matur mengandung 528 kcal, dengan 37 g protein, 79 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Biji lentil matur?
200 g Biji lentil matur mengandung 704 kcal, dengan 49 g protein, 105 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Biji lentil matur?
250 g Biji lentil matur mengandung 880 kcal, dengan 62 g protein, 132 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3392 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
