Ketahui apa yang ada di piring Anda
Biji lupin matang
Kalori & informasi gizi
direbus
119
kalorikcal per 100 g
Protein16 g
Karbo7,1 g
Lemak2,9 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 119 kcal —
- Protein 16 g 31%
- Karbohidrat 7,1 g 3%
- Lemak 2,9 g 4%
- Lemak jenuh 0,3 g 2%
- Serat 2,8 g 10%
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 51 mg 4%
- Zat besi 1,2 mg 7%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 128 mg 10%
- Kalium 245 mg 5%
- Seng 1,4 mg 13%
- Tembaga 0,23 mg 26%
- Mangan 0,68 mg 29%
- Selenium 2,6 µg 5%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 16 g | 7,1 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7,8 g | 3,5 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 11 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 14 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 39 g | 18 g | 7,3 g |
Makanan serupa
- Biji lupinmatang, kering371 kcal / 100 g
- Lupinbiji matang, dimasak, direbus, tanpa garam119 kcal / 100 g
- Kacang lupinmentah283 kcal / 100 g
- Biji kacang parang matangdirebus110 kcal / 100 g
- Kedelai matangbiji, kering, rebus172 kcal / 100 g
- Kacang kedelai matangdimasak, direbus, tanpa garam172 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Biji lupin matang
Berapa kalori dalam 100 g Biji lupin matang?
100 g Biji lupin matang mengandung 119 kcal, dengan 16 g protein, 7,1 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji lupin matang?
50 g Biji lupin matang mengandung 60 kcal, dengan 7,8 g protein, 3,5 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biji lupin matang?
150 g Biji lupin matang mengandung 179 kcal, dengan 23 g protein, 11 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Biji lupin matang?
200 g Biji lupin matang mengandung 238 kcal, dengan 31 g protein, 14 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Biji lupin matang?
250 g Biji lupin matang mengandung 298 kcal, dengan 39 g protein, 18 g karbohidrat, dan 7,3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3294 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
