Ketahui apa yang ada di piring Anda

Alpukat

Kalori & informasi gizi

daging buah tanpa kulit, tanpa biji, mentah

203
kalorikcal per 100 g
Protein1,6 g
Lemak21 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 203 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Lemak 21 g 26%
  • Lemak jenuh 4,5 g 23%
  • Serat 3,6 g 13%
  • Gula 0,4 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0,21 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 14,5 µg 12%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasin (B3) 1,6 mg 10%
  • Asam pantotenat (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 9,4 mg 1%
  • Zat besi 0,34 mg 2%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Seng 0,43 mg 4%
  • Tembaga 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,2 mg 9%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g2031,6 g–21 g
50 g50 g1020,8 g–10 g
150 g150 g3052,3 g–31 g
200 g200 g4063,1 g–41 g
250 g250 g5083,9 g–52 g

Pertanyaan tentang Alpukat

Berapa kalori dalam 100 g Alpukat?

100 g Alpukat mengandung 203 kcal, dengan 1,6 g protein, – karbohidrat, dan 21 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Alpukat?

50 g Alpukat mengandung 102 kcal, dengan 0,8 g protein, – karbohidrat, dan 10 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Alpukat?

150 g Alpukat mengandung 305 kcal, dengan 2,3 g protein, – karbohidrat, dan 31 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Alpukat?

200 g Alpukat mengandung 406 kcal, dengan 3,1 g protein, – karbohidrat, dan 41 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Alpukat?

250 g Alpukat mengandung 508 kcal, dengan 3,9 g protein, – karbohidrat, dan 52 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 13004 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat