Ketahui apa yang ada di piring Anda

Alpukat

Kalori & informasi gizi

mentah, semua varietas komersial

160
kalorikcal per 100 g
Protein2 g
Karbo1,8 g
Lemak15 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 160 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Karbohidrat 1,8 g 1%
  • Lemak 15 g 19%
  • Lemak jenuh 2,1 g 11%
  • Serat 6,7 g 24%
  • Gula 0,7 g —
  • Natrium 7 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 10 mg 11%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,1 mg 14%
  • Vitamin K 21 µg 18%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niasin (B3) 1,7 mg 11%
  • Asam pantotenat (B5) 1,4 mg 28%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 81 µg 20%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 14,2 mg 3%

Mineral

  • Kalsium 12 mg 1%
  • Zat besi 0,55 mg 3%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 52 mg 4%
  • Kalium 485 mg 10%
  • Seng 0,64 mg 6%
  • Tembaga 0,19 mg 21%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selenium 0,4 µg 1%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1602 g1,8 g15 g
50 g50 g801 g0,9 g7,3 g
150 g150 g2403 g2,7 g22 g
200 g200 g3204 g3,7 g29 g
250 g250 g4005 g4,6 g37 g

Pertanyaan tentang Alpukat

Berapa kalori dalam 100 g Alpukat?

100 g Alpukat mengandung 160 kcal, dengan 2 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 15 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Alpukat?

50 g Alpukat mengandung 80 kcal, dengan 1 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 7,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Alpukat?

150 g Alpukat mengandung 240 kcal, dengan 3 g protein, 2,7 g karbohidrat, dan 22 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Alpukat?

200 g Alpukat mengandung 320 kcal, dengan 4 g protein, 3,7 g karbohidrat, dan 29 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Alpukat?

250 g Alpukat mengandung 400 kcal, dengan 5 g protein, 4,6 g karbohidrat, dan 37 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 1511 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat