Ketahui apa yang ada di piring Anda
jeruk
Kalori & informasi gizi
mentah, semua varietas komersial
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 47 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Karbohidrat 9,4 g 3%
- Lemak 0,1 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2,4 g 9%
- Gula 9,4 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 53,2 mg 59%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,28 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 8,4 mg 2%
Mineral
- Kalsium 40 mg 3%
- Zat besi 0,1 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalium 181 mg 4%
- Seng 0,07 mg 1%
- Tembaga 0,05 mg 5%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 0,5 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0,9 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 1 porsi | 180 g | 85 | 1,7 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 porsi | 360 g | 169 | 3,4 g | 34 g | 0,4 g |
| ½ porsi | 90 g | 42 | 0,8 g | 8,4 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 540 g | 254 | 5,1 g | 51 g | 0,6 g |
| 4 porsi | 720 g | 338 | 6,8 g | 67 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,5 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1,4 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1,9 g | 19 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 2,4 g | 23 g | 0,3 g |
Makanan serupa
- Jeruk keprokmentah53 kcal / 100 g
- Jus jerukmentah, mencakup makanan untuk program distribusi pangan USDA45 kcal / 100 g
- Jeruk mandarinjeruk mandarin, mentah53 kcal / 100 g
- Jeruk navelmentah, navel (Termasuk makanan untuk program distribusi makanan USDA)49 kcal / 100 g
- Kulit jerukmentah97 kcal / 100 g
- Tomat oranyementah16 kcal / 100 g
- Alpukatmentah, semua varietas komersial160 kcal / 100 g
- Nanasmentah, semua varietas50 kcal / 100 g
- Apelmentah, dengan kulit52 kcal / 100 g
- Jeruk valenciamentah, california49 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang jeruk
Berapa kalori dalam 100 g jeruk?
100 g jeruk mengandung 47 kcal, dengan 0,9 g protein, 9,4 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (180 g) jeruk?
1 porsi (180 g) jeruk mengandung 85 kcal, dengan 1,7 g protein, 17 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (360 g) jeruk?
2 porsi (360 g) jeruk mengandung 169 kcal, dengan 3,4 g protein, 34 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (90 g) jeruk?
½ porsi (90 g) jeruk mengandung 42 kcal, dengan 0,8 g protein, 8,4 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (540 g) jeruk?
3 porsi (540 g) jeruk mengandung 254 kcal, dengan 5,1 g protein, 51 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (720 g) jeruk?
4 porsi (720 g) jeruk mengandung 338 kcal, dengan 6,8 g protein, 67 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g jeruk?
50 g jeruk mengandung 24 kcal, dengan 0,5 g protein, 4,7 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g jeruk?
150 g jeruk mengandung 71 kcal, dengan 1,4 g protein, 14 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169097 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
