Ketahui apa yang ada di piring Anda
Alpukat
Kalori & informasi gizi
mentah, california
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 167 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohidrat 1,8 g 1%
- Lemak 15 g 20%
- Lemak jenuh 2,1 g 11%
- Serat 6,8 g 24%
- Gula 0,3 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 8,8 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 21 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 1,9 mg 12%
- Asam pantotenat (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,2 mg 3%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 0,61 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 507 mg 11%
- Seng 0,68 mg 6%
- Tembaga 0,17 mg 19%
- Mangan 0,15 mg 6%
- Selenium 0,4 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 2 g | 1,8 g | 15 g |
| 1 porsi | 230 g | 384 | 4,5 g | 4,2 g | 35 g |
| 2 porsi | 460 g | 768 | 9 g | 8,5 g | 71 g |
| ½ porsi | 115 g | 192 | 2,3 g | 2,1 g | 18 g |
| 3 porsi | 690 g | 1152 | 14 g | 13 g | 106 g |
| 4 porsi | 920 g | 1536 | 18 g | 17 g | 142 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1 g | 0,9 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 2,9 g | 2,8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 3,9 g | 3,7 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 4,9 g | 4,6 g | 39 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Alpukat
Berapa kalori dalam 100 g Alpukat?
100 g Alpukat mengandung 167 kcal, dengan 2 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (230 g) Alpukat?
1 porsi (230 g) Alpukat mengandung 384 kcal, dengan 4,5 g protein, 4,2 g karbohidrat, dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (460 g) Alpukat?
2 porsi (460 g) Alpukat mengandung 768 kcal, dengan 9 g protein, 8,5 g karbohidrat, dan 71 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (115 g) Alpukat?
½ porsi (115 g) Alpukat mengandung 192 kcal, dengan 2,3 g protein, 2,1 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (690 g) Alpukat?
3 porsi (690 g) Alpukat mengandung 1152 kcal, dengan 14 g protein, 13 g karbohidrat, dan 106 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (920 g) Alpukat?
4 porsi (920 g) Alpukat mengandung 1536 kcal, dengan 18 g protein, 17 g karbohidrat, dan 142 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Alpukat?
50 g Alpukat mengandung 84 kcal, dengan 1 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 7,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Alpukat?
150 g Alpukat mengandung 251 kcal, dengan 2,9 g protein, 2,8 g karbohidrat, dan 23 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171706 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
