Ha koll på vad du har på tallriken

Potatis

Kalorier och näringsvärden

skalad, rostad, ugnsbakad

92
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Kolh.20 g
Fett0,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 92 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Kolhydrater 20 g 7%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 1,5 g 5%
  • Sockerarter 1,7 g —
  • Natrium 1,4 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 12,8 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotensyra (B5) 0,56 mg 11%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 9,5 mg 1%
  • Järn 0,35 mg 2%
  • Magnesium 21,7 mg 5%
  • Fosfor 50 mg 4%
  • Kalium 391 mg 8%
  • Zink 0,24 mg 2%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Jod 3 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g922 g20 g0,1 g
50 g50 g461 g10 g0,1 g
150 g150 g1382,9 g30 g0,2 g
200 g200 g1843,9 g40 g0,2 g
250 g250 g2304,9 g50 g0,3 g

Frågor om Potatis

Hur många kalorier innehåller 100 g Potatis?

100 g Potatis innehåller 92 kcal, med 2 g protein, 20 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Potatis?

50 g Potatis innehåller 46 kcal, med 1 g protein, 10 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Potatis?

150 g Potatis innehåller 138 kcal, med 2,9 g protein, 30 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Potatis?

200 g Potatis innehåller 184 kcal, med 3,9 g protein, 40 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Potatis?

250 g Potatis innehåller 230 kcal, med 4,9 g protein, 50 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 4002 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat