Ha koll på vad du har på tallriken

potatis

Kalorier och näringsvärden

kokt/tillagad i vatten

81
kalorierkcal per 100 g
Protein1,8 g
Kolh.17 g
Fett0,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 81 kcal —
  • Protein 1,8 g 4%
  • Kolhydrater 17 g 6%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 1,8 g 6%
  • Sockerarter 0,9 g —
  • Natrium 20,6 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0,17 µg 0%
  • Vitamin C 2,9 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 2,1 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantotensyra (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 5,8 mg 0%
  • Järn 0,27 mg 2%
  • Magnesium 17,3 mg 4%
  • Fosfor 37,2 mg 3%
  • Kalium 363 mg 8%
  • Zink 0,15 mg 1%
  • Koppar 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,07 mg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g811,8 g17 g0,3 g
50 g50 g410,9 g8,4 g0,2 g
150 g150 g1222,7 g25 g0,5 g
200 g200 g1623,6 g34 g0,7 g
250 g250 g2034,5 g42 g0,9 g

Frågor om potatis

Hur många kalorier innehåller 100 g potatis?

100 g potatis innehåller 81 kcal, med 1,8 g protein, 17 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g potatis?

50 g potatis innehåller 41 kcal, med 0,9 g protein, 8,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g potatis?

150 g potatis innehåller 122 kcal, med 2,7 g protein, 25 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g potatis?

200 g potatis innehåller 162 kcal, med 3,6 g protein, 34 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g potatis?

250 g potatis innehåller 203 kcal, med 4,5 g protein, 42 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 4003 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat