Ha koll på vad du har på tallriken
picanhasteak
Kalorier och näringsvärden
benfri, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, alla klasser, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 134 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,4 g 7%
- Mättat fett 1,9 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5 mg 32%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,7 µg 112%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 375 mg 8%
- Zink 5,3 mg 48%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Selen 27,9 µg 51%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 portion | 113 g | 151 | 24 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 portioner | 226 g | 303 | 48 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 56,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 portioner | 339 g | 454 | 73 g | 0 g | 18 g |
| 4 portioner | 452 g | 606 | 97 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 0 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått135 kcal / 100 g
- Top sirloin-biffavskiljbart magert och fett, trimmat till 1/8" fett, select, rått189 kcal / 100 g
- Ryggbiffendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, rått131 kcal / 100 g
- Nötytterlår med fettkappaculotte, rå, brasiliansk158 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiffstekmagert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått214 kcal / 100 g
- Nötköttspicanhamed fett, rå211 kcal / 100 g
- Picanha av nötrå, brasiliansk160 kcal / 100 g
- Nötinnanlårsbiffseparerat magert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, alla klasser, rått166 kcal / 100 g
- Fransyska biffendast magert kött, trimmat till 1/8129 kcal / 100 g
- Biff av innanlårbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, rått121 kcal / 100 g
Frågor om picanhasteak
Hur många kalorier innehåller 100 g picanhasteak?
100 g picanhasteak innehåller 134 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) picanhasteak?
1 portion (113 g) picanhasteak innehåller 151 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) picanhasteak?
2 portioner (226 g) picanhasteak innehåller 303 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) picanhasteak?
½ portion (56,5 g) picanhasteak innehåller 76 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) picanhasteak?
3 portioner (339 g) picanhasteak innehåller 454 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) picanhasteak?
4 portioner (452 g) picanhasteak innehåller 606 kcal, med 97 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g picanhasteak?
50 g picanhasteak innehåller 67 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g picanhasteak?
150 g picanhasteak innehåller 201 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172173 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
