Ha koll på vad du har på tallriken
Picanhastek
Kalorier och näringsvärden
benfri, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, select, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 170 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Kolhydrater 0,2 g 0%
- Fett 6,1 g 8%
- Mättat fett 2,3 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,7 µg 110%
Mineraler
- Kalcium 21 mg 2%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 389 mg 8%
- Zink 5,4 mg 49%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Selen 36,3 µg 66%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 28 g | 0,2 g | 6,1 g |
| 1 portion | 85 g | 145 | 24 g | 0,2 g | 5,2 g |
| 2 portioner | 170 g | 289 | 48 g | 0,4 g | 10 g |
| ½ portion | 42,5 g | 72 | 12 g | 0,1 g | 2,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 434 | 72 g | 0,6 g | 16 g |
| 4 portioner | 340 g | 578 | 96 g | 0,7 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0,1 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 43 g | 0,3 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 57 g | 0,4 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 71 g | 0,6 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått135 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiffstekmagert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat230 kcal / 100 g
- Ryggbiffendast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagat, ugnstekt177 kcal / 100 g
- Picanha av nötgrillad/ugnsstekt, utan olja, saltad254 kcal / 100 g
- Biff av innanlårbenfri, endast separerbart magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat158 kcal / 100 g
- Top sirloin-filébenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad165 kcal / 100 g
- Nötskivbiffbenfri, med fett och magert kött separerat, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Nötytterlår biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Biff av fransyskaendast magert, trimmat till 1/8177 kcal / 100 g
- Nötytterlårssbiffbenfri, separerbart magert och fett kött, trimmat till 0" fett, choice, kokt, grillad170 kcal / 100 g
Frågor om Picanhastek
Hur många kalorier innehåller 100 g Picanhastek?
100 g Picanhastek innehåller 170 kcal, med 28 g protein, 0,2 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Picanhastek?
1 portion (85 g) Picanhastek innehåller 145 kcal, med 24 g protein, 0,2 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Picanhastek?
2 portioner (170 g) Picanhastek innehåller 289 kcal, med 48 g protein, 0,4 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Picanhastek?
½ portion (42,5 g) Picanhastek innehåller 72 kcal, med 12 g protein, 0,1 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Picanhastek?
3 portioner (255 g) Picanhastek innehåller 434 kcal, med 72 g protein, 0,6 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Picanhastek?
4 portioner (340 g) Picanhastek innehåller 578 kcal, med 96 g protein, 0,7 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Picanhastek?
50 g Picanhastek innehåller 85 kcal, med 14 g protein, 0,1 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Picanhastek?
150 g Picanhastek innehåller 255 kcal, med 43 g protein, 0,3 g kolhydrater och 9,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172172 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
