Ha koll på vad du har på tallriken
Picanhastek
Kalorier och näringsvärden
benfri, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, select, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 128 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,7 g 6%
- Mättat fett 1,6 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,4 mg 33%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,6 µg 110%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 213 mg 17%
- Kalium 355 mg 8%
- Zink 5,6 mg 51%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Selen 28,6 µg 52%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 portion | 113 g | 145 | 24 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 portioner | 226 g | 289 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 56,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 portioner | 339 g | 434 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 4 portioner | 452 g | 579 | 97 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Top sirloin-biffavskiljbart magert och fett, trimmat till 1/8" fett, select, rått189 kcal / 100 g
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått135 kcal / 100 g
- Ryggbiffendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, rått131 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiffstekmagert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått214 kcal / 100 g
- Nötytterlår med fettkappaculotte, rå, brasiliansk158 kcal / 100 g
- Fransyska biffendast magert kött, trimmat till 1/8129 kcal / 100 g
- Nötköttspicanhamed fett, rå211 kcal / 100 g
- Nötytterlår biffbenfri, fett och magrare kött kan särskiljas, trimmat till 0" fett, select, rå120 kcal / 100 g
- Nötinnanlårsbiffseparerat magert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, alla klasser, rått166 kcal / 100 g
- Biff av innanlårbenfri, endast separerbart magert kött, trimmat till 0" fett, select, rått116 kcal / 100 g
Frågor om Picanhastek
Hur många kalorier innehåller 100 g Picanhastek?
100 g Picanhastek innehåller 128 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Picanhastek?
1 portion (113 g) Picanhastek innehåller 145 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Picanhastek?
2 portioner (226 g) Picanhastek innehåller 289 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Picanhastek?
½ portion (56,5 g) Picanhastek innehåller 72 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Picanhastek?
3 portioner (339 g) Picanhastek innehåller 434 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Picanhastek?
4 portioner (452 g) Picanhastek innehåller 579 kcal, med 97 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Picanhastek?
50 g Picanhastek innehåller 64 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Picanhastek?
150 g Picanhastek innehåller 192 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173409 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
