Ha koll på vad du har på tallriken
ryggbiff
Kalorier och näringsvärden
endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 131 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,1 g 5%
- Mättat fett 1,5 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotensyra (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1,1 µg 45%
- Kolin 92,3 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 25 mg 2%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 4 mg 37%
- Koppar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 27,1 µg 49%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 portion | 113 g | 148 | 25 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 portioner | 226 g | 296 | 50 g | 0 g | 9,2 g |
| ½ portion | 56,5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 portioner | 339 g | 444 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4 portioner | 452 g | 592 | 100 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 33 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 44 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 55 g | 0 g | 10 g |
Liknande livsmedel
- Biff av ryggbiffendast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå133 kcal / 100 g
- Ryggbiff av nötköttmagert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, prime, tillagat, broiled310 kcal / 100 g
- Ryggbiff eller stekaustralisk, importerad, gräsutfodrad, biff, benfri, endast magert kött, rå122 kcal / 100 g
- Övre ryggbiff av nötrå112 kcal / 100 g
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, select, rått127 kcal / 100 g
- Top sirloin-biffavskiljbart magert och fett, trimmat till 1/8" fett, select, rått189 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiffstekmagert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått214 kcal / 100 g
- Biff av övre ryggendast magert kött, putsat till 1/8 tum fett, alla kvalitetsklasser, rå138 kcal / 100 g
- Biff av nöt ytterlårseparerbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå224 kcal / 100 g
- Fransyska biffendast magert kött, trimmat till 1/8129 kcal / 100 g
Frågor om ryggbiff
Hur många kalorier innehåller 100 g ryggbiff?
100 g ryggbiff innehåller 131 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) ryggbiff?
1 portion (113 g) ryggbiff innehåller 148 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) ryggbiff?
2 portioner (226 g) ryggbiff innehåller 296 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 9,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) ryggbiff?
½ portion (56,5 g) ryggbiff innehåller 74 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) ryggbiff?
3 portioner (339 g) ryggbiff innehåller 444 kcal, med 75 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) ryggbiff?
4 portioner (452 g) ryggbiff innehåller 592 kcal, med 100 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g ryggbiff?
50 g ryggbiff innehåller 66 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g ryggbiff?
150 g ryggbiff innehåller 197 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174055 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
