Ha koll på vad du har på tallriken
ryggbiff
Kalorier och näringsvärden
endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, ugnstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 188 kcal —
- Protein 30 g 61%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,6 g 8%
- Mättat fett 2,5 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 8,9 mg 56%
- Pantotensyra (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
- Kolin 115 mg 21%
Mineraler
- Kalcium 17 mg 1%
- Järn 2,1 mg 12%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Kalium 380 mg 8%
- Zink 5,8 mg 52%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,1 µg 64%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 30 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 portion | 85 g | 160 | 26 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 portioner | 170 g | 320 | 52 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 479 | 77 g | 0 g | 17 g |
| 4 portioner | 340 g | 639 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 45 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 76 g | 0 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Ryggbiff av nötköttmagert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, prime, tillagat, broiled310 kcal / 100 g
- Biff av ryggbiffendast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå133 kcal / 100 g
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, broiled187 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiffstekmagert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat230 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, choice, tillagad, grillad211 kcal / 100 g
- Biff av fransyskaseparerat magert och fett, trimmat till 1/8224 kcal / 100 g
- Fransyska biffendast magert kött, trimmat till 1/8129 kcal / 100 g
- Biff av övre ryggendast magert kött, putsat till 1/8 tum fett, Choice-kvalitet, rå155 kcal / 100 g
- Yttersidébenfri, endast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat184 kcal / 100 g
- Ytterfilébenfri, med fettkant, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
Frågor om ryggbiff
Hur många kalorier innehåller 100 g ryggbiff?
100 g ryggbiff innehåller 188 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) ryggbiff?
1 portion (85 g) ryggbiff innehåller 160 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) ryggbiff?
2 portioner (170 g) ryggbiff innehåller 320 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) ryggbiff?
½ portion (42,5 g) ryggbiff innehåller 80 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) ryggbiff?
3 portioner (255 g) ryggbiff innehåller 479 kcal, med 77 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) ryggbiff?
4 portioner (340 g) ryggbiff innehåller 639 kcal, med 103 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g ryggbiff?
50 g ryggbiff innehåller 94 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g ryggbiff?
150 g ryggbiff innehåller 282 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 9,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168635 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
