Ha koll på vad du har på tallriken
ryggbiff
Kalorier och näringsvärden
endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagat, ugnstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 177 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5 g 6%
- Mättat fett 1,9 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 9 mg 56%
- Pantotensyra (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,5 µg 61%
- Kolin 117 mg 21%
Mineraler
- Kalcium 22 mg 2%
- Järn 1,9 mg 11%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 253 mg 20%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 5,7 mg 52%
- Koppar 0,09 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 38,9 µg 71%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 31 g | 0 g | 5 g |
| 1 portion | 85 g | 150 | 26 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 301 | 52 g | 0 g | 8,6 g |
| ½ portion | 42,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 451 | 79 g | 0 g | 13 g |
| 4 portioner | 340 g | 602 | 105 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 46 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 62 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 77 g | 0 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Biff av ryggbiffendast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå133 kcal / 100 g
- Ryggbiff av nötköttmagert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, prime, tillagat, broiled310 kcal / 100 g
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, broiled170 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiffstekmagert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat230 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, select, tillagad, grillad189 kcal / 100 g
- Biff av fransyskaendast magert, trimmat till 1/8177 kcal / 100 g
- Yttersidébenfri, endast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat184 kcal / 100 g
- Fransyska biffendast magert kött, trimmat till 1/8129 kcal / 100 g
- Biff av innanlårbenfri, endast separerbart magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat158 kcal / 100 g
- Ytterfilébenfri, med fettkant, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
Frågor om ryggbiff
Hur många kalorier innehåller 100 g ryggbiff?
100 g ryggbiff innehåller 177 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) ryggbiff?
1 portion (85 g) ryggbiff innehåller 150 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) ryggbiff?
2 portioner (170 g) ryggbiff innehåller 301 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 8,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) ryggbiff?
½ portion (42,5 g) ryggbiff innehåller 75 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) ryggbiff?
3 portioner (255 g) ryggbiff innehåller 451 kcal, med 79 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) ryggbiff?
4 portioner (340 g) ryggbiff innehåller 602 kcal, med 105 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g ryggbiff?
50 g ryggbiff innehåller 89 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g ryggbiff?
150 g ryggbiff innehåller 266 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168636 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
