Ha koll på vad du har på tallriken
ryggbiff
Kalorier och näringsvärden
endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, ugnstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 183 kcal —
- Protein 31 g 61%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,8 g 7%
- Mättat fett 2,2 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 8,7 mg 55%
- Pantotensyra (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
- Kolin 116 mg 21%
Mineraler
- Kalcium 20 mg 2%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 244 mg 20%
- Kalium 393 mg 8%
- Zink 5,7 mg 52%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,8 µg 65%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 31 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 portion | 85 g | 156 | 26 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 311 | 52 g | 0 g | 9,8 g |
| ½ portion | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 467 | 78 g | 0 g | 15 g |
| 4 portioner | 340 g | 622 | 104 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 46 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 61 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 76 g | 0 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Ryggbiff av nötköttmagert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, prime, tillagat, broiled310 kcal / 100 g
- Biff av ryggbiffendast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå133 kcal / 100 g
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, broiled170 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiffstekmagert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat230 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad202 kcal / 100 g
- Fransyska biffendast magert kött, trimmat till 1/8129 kcal / 100 g
- Biff av fransyskaendast magert, trimmat till 1/8177 kcal / 100 g
- Yttersidébenfri, endast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat184 kcal / 100 g
- Nötytterlår biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Biff av innanlårrund, separerbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagad, ugnsstekt204 kcal / 100 g
Frågor om ryggbiff
Hur många kalorier innehåller 100 g ryggbiff?
100 g ryggbiff innehåller 183 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) ryggbiff?
1 portion (85 g) ryggbiff innehåller 156 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) ryggbiff?
2 portioner (170 g) ryggbiff innehåller 311 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 9,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) ryggbiff?
½ portion (42,5 g) ryggbiff innehåller 78 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) ryggbiff?
3 portioner (255 g) ryggbiff innehåller 467 kcal, med 78 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) ryggbiff?
4 portioner (340 g) ryggbiff innehåller 622 kcal, med 104 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g ryggbiff?
50 g ryggbiff innehåller 92 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g ryggbiff?
150 g ryggbiff innehåller 275 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168634 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
