Ha koll på vad du har på tallriken
Picanhabiff
Kalorier och näringsvärden
benfri, endast magert kött, putsat till 1/8" fett, choice, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 138 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,8 g 7%
- Mättat fett 2,1 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,7 µg 114%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 2,1 mg 12%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 4,8 mg 44%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 portion | 113 g | 156 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 portioner | 226 g | 312 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 56,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 portioner | 339 g | 468 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 portioner | 452 g | 624 | 97 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 32 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 53 g | 0 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått135 kcal / 100 g
- Top sirloin-biffavskiljbart magert och fett, trimmat till 1/8" fett, select, rått189 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiffstekmagert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått214 kcal / 100 g
- Ryggbiffendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, rått131 kcal / 100 g
- Nötytterlår med fettkappaculotte, rå, brasiliansk158 kcal / 100 g
- Nötköttspicanhamed fett, rå211 kcal / 100 g
- Picanha av nötrå, brasiliansk160 kcal / 100 g
- Biff av fransyskaseparerat magert och fett, trimmat till 1/8168 kcal / 100 g
- Fransyska biffendast magert kött, trimmat till 1/8129 kcal / 100 g
- Nötinnanlårsbiffseparerat magert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, alla klasser, rått166 kcal / 100 g
Frågor om Picanhabiff
Hur många kalorier innehåller 100 g Picanhabiff?
100 g Picanhabiff innehåller 138 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Picanhabiff?
1 portion (113 g) Picanhabiff innehåller 156 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Picanhabiff?
2 portioner (226 g) Picanhabiff innehåller 312 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Picanhabiff?
½ portion (56,5 g) Picanhabiff innehåller 78 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Picanhabiff?
3 portioner (339 g) Picanhabiff innehåller 468 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Picanhabiff?
4 portioner (452 g) Picanhabiff innehåller 624 kcal, med 97 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Picanhabiff?
50 g Picanhabiff innehåller 69 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Picanhabiff?
150 g Picanhabiff innehåller 207 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172174 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
