Ha koll på vad du har på tallriken
picanhasteak
Kalorier och näringsvärden
benfri, magert kött och fett kan särskiljas, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 249 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Kolhydrater 0,4 g 0%
- Fett 16 g 21%
- Mättat fett 5,7 g 29%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 3,2 mg 18%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 217 mg 17%
- Kalium 342 mg 7%
- Zink 9,9 mg 90%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 26 g | 0,4 g | 16 g |
| 1 portion | 85 g | 212 | 22 g | 0,3 g | 14 g |
| 2 portioner | 170 g | 423 | 43 g | 0,7 g | 27 g |
| ½ portion | 42,5 g | 106 | 11 g | 0,2 g | 6,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 635 | 65 g | 1 g | 41 g |
| 4 portioner | 340 g | 847 | 87 g | 1,4 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 13 g | 0,2 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 38 g | 0,6 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 51 g | 0,8 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 64 g | 1 g | 40 g |
Liknande livsmedel
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått135 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiffstekmagert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat230 kcal / 100 g
- Ryggbiffendast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagat, ugnstekt177 kcal / 100 g
- Picanha av nötmed fett, grillad, utan olja, med salt280 kcal / 100 g
- Top sirloin-biffavskiljbart magert och fett, trimmat till 1/8" fett, select, rått189 kcal / 100 g
- Nötskivbiffbenfri, med fett och magert kött separerat, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Biff av innanlårbenfri, endast separerbart magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat158 kcal / 100 g
- Nötytterlår biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Nötytterlårssbiffbenfri, separerbart magert och fett kött, trimmat till 0" fett, choice, kokt, grillad170 kcal / 100 g
- Biff av fransyskaendast magert, trimmat till 1/8177 kcal / 100 g
Frågor om picanhasteak
Hur många kalorier innehåller 100 g picanhasteak?
100 g picanhasteak innehåller 249 kcal, med 26 g protein, 0,4 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) picanhasteak?
1 portion (85 g) picanhasteak innehåller 212 kcal, med 22 g protein, 0,3 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) picanhasteak?
2 portioner (170 g) picanhasteak innehåller 423 kcal, med 43 g protein, 0,7 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) picanhasteak?
½ portion (42,5 g) picanhasteak innehåller 106 kcal, med 11 g protein, 0,2 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) picanhasteak?
3 portioner (255 g) picanhasteak innehåller 635 kcal, med 65 g protein, 1 g kolhydrater och 41 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) picanhasteak?
4 portioner (340 g) picanhasteak innehåller 847 kcal, med 87 g protein, 1,4 g kolhydrater och 55 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g picanhasteak?
50 g picanhasteak innehåller 125 kcal, med 13 g protein, 0,2 g kolhydrater och 8,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g picanhasteak?
150 g picanhasteak innehåller 374 kcal, med 38 g protein, 0,6 g kolhydrater och 24 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174705 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
