Ha koll på vad du har på tallriken
picanhasteak
Kalorier och näringsvärden
benfri, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 189 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kolhydrater 1,1 g 0%
- Fett 8 g 10%
- Mättat fett 2,9 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
Mineraler
- Kalcium 17 mg 1%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 233 mg 19%
- Kalium 374 mg 8%
- Zink 5,7 mg 51%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Selen 34,8 µg 63%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 28 g | 1,1 g | 8 g |
| 1 portion | 85 g | 161 | 24 g | 0,9 g | 6,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 321 | 48 g | 1,8 g | 14 g |
| ½ portion | 42,5 g | 80 | 12 g | 0,5 g | 3,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 482 | 72 g | 2,7 g | 20 g |
| 4 portioner | 340 g | 643 | 96 g | 3,6 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0,5 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 42 g | 1,6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 56 g | 2,1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 71 g | 2,7 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått135 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiffstekmagert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat230 kcal / 100 g
- Ryggbiffendast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, ugnstekt188 kcal / 100 g
- Picanha av nötmed fett, grillad, utan olja, med salt280 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad202 kcal / 100 g
- Nötytterlårssbiffbenfri, separerbart magert och fett kött, trimmat till 0" fett, choice, kokt, grillad170 kcal / 100 g
- Nötytterlår biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Biff av innanlårbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat166 kcal / 100 g
- Nötkött ribeye lockstekboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled246 kcal / 100 g
- Nötskivbiffbenfri, med fett och magert kött separerat, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
Frågor om picanhasteak
Hur många kalorier innehåller 100 g picanhasteak?
100 g picanhasteak innehåller 189 kcal, med 28 g protein, 1,1 g kolhydrater och 8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) picanhasteak?
1 portion (85 g) picanhasteak innehåller 161 kcal, med 24 g protein, 0,9 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) picanhasteak?
2 portioner (170 g) picanhasteak innehåller 321 kcal, med 48 g protein, 1,8 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) picanhasteak?
½ portion (42,5 g) picanhasteak innehåller 80 kcal, med 12 g protein, 0,5 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) picanhasteak?
3 portioner (255 g) picanhasteak innehåller 482 kcal, med 72 g protein, 2,7 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) picanhasteak?
4 portioner (340 g) picanhasteak innehåller 643 kcal, med 96 g protein, 3,6 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g picanhasteak?
50 g picanhasteak innehåller 95 kcal, med 14 g protein, 0,5 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g picanhasteak?
150 g picanhasteak innehåller 284 kcal, med 42 g protein, 1,6 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172171 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
