Ha koll på vad du har på tallriken
picanhasteak
Kalorier och näringsvärden
benfri, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, alla klasser, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 181 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Kolhydrater 0,7 g 0%
- Fett 7,2 g 9%
- Mättat fett 2,7 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 7,4 mg 47%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,7 µg 114%
Mineraler
- Kalcium 17 mg 1%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 232 mg 19%
- Kalium 371 mg 8%
- Zink 5,6 mg 51%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Selen 35,3 µg 64%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 28 g | 0,7 g | 7,2 g |
| 1 portion | 85 g | 154 | 24 g | 0,6 g | 6,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 308 | 48 g | 1,2 g | 12 g |
| ½ portion | 42,5 g | 77 | 12 g | 0,3 g | 3,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 462 | 72 g | 1,9 g | 18 g |
| 4 portioner | 340 g | 615 | 96 g | 2,5 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0,4 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 42 g | 1,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 57 g | 1,5 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 71 g | 1,8 g | 18 g |
Liknande livsmedel
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått135 kcal / 100 g
- Ryggbiffendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagat, ugnstekt178 kcal / 100 g
- Picanha av nötmed fett, grillad, utan olja, med salt280 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiffstekmagert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat212 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad202 kcal / 100 g
- Nötytterlår biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Nötkött ribeye lockstekboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled246 kcal / 100 g
- Nötköttsrostbiffutan fett, grillad, med smör, saltad284 kcal / 100 g
- Fransyska biffendast magert kött, trimmat till 1/8129 kcal / 100 g
- Bog top blade-stekbenfri, magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagat, grillat210 kcal / 100 g
Frågor om picanhasteak
Hur många kalorier innehåller 100 g picanhasteak?
100 g picanhasteak innehåller 181 kcal, med 28 g protein, 0,7 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) picanhasteak?
1 portion (85 g) picanhasteak innehåller 154 kcal, med 24 g protein, 0,6 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) picanhasteak?
2 portioner (170 g) picanhasteak innehåller 308 kcal, med 48 g protein, 1,2 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) picanhasteak?
½ portion (42,5 g) picanhasteak innehåller 77 kcal, med 12 g protein, 0,3 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) picanhasteak?
3 portioner (255 g) picanhasteak innehåller 462 kcal, med 72 g protein, 1,9 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) picanhasteak?
4 portioner (340 g) picanhasteak innehåller 615 kcal, med 96 g protein, 2,5 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g picanhasteak?
50 g picanhasteak innehåller 91 kcal, med 14 g protein, 0,4 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g picanhasteak?
150 g picanhasteak innehåller 272 kcal, med 42 g protein, 1,1 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172170 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
