Ha koll på vad du har på tallriken
ryggbiff
Kalorier och näringsvärden
endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagat, ugnstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 178 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,8 g 7%
- Mättat fett 2,2 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 8,4 mg 53%
- Pantotensyra (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
- Kolin 112 mg 20%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 1,9 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 233 mg 19%
- Kalium 376 mg 8%
- Zink 5,5 mg 50%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 34,3 µg 62%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 portion | 85 g | 151 | 25 g | 0 g | 5 g |
| 2 portioner | 170 g | 303 | 50 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ portion | 42,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 454 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 portioner | 340 g | 605 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 44 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 74 g | 0 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Ryggbiff av nötköttmagert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, prime, tillagat, broiled310 kcal / 100 g
- Biff av ryggbiffendast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå133 kcal / 100 g
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, broiled170 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiffstekmagert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat230 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad202 kcal / 100 g
- Fransyska biffendast magert kött, trimmat till 1/8129 kcal / 100 g
- Biff av fransyskaseparerat magert och fett, trimmat till 1/8224 kcal / 100 g
- Yttersidébenfri, endast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat184 kcal / 100 g
- Biff av innanlårrund, separerbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagad, ugnsstekt204 kcal / 100 g
- Ytterfilébenfri, med fettkant, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
Frågor om ryggbiff
Hur många kalorier innehåller 100 g ryggbiff?
100 g ryggbiff innehåller 178 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) ryggbiff?
1 portion (85 g) ryggbiff innehåller 151 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) ryggbiff?
2 portioner (170 g) ryggbiff innehåller 303 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 9,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) ryggbiff?
½ portion (42,5 g) ryggbiff innehåller 76 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) ryggbiff?
3 portioner (255 g) ryggbiff innehåller 454 kcal, med 75 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) ryggbiff?
4 portioner (340 g) ryggbiff innehåller 605 kcal, med 100 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g ryggbiff?
50 g ryggbiff innehåller 89 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g ryggbiff?
150 g ryggbiff innehåller 267 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174054 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
