Ha koll på vad du har på tallriken
picanhasteak
Kalorier och näringsvärden
benfri, magert kött och fett kan särskiljas, trimmat till 1/8" fett, select, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 179 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 3,9 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,6 µg 108%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 2,7 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 7,8 mg 71%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Selen 28,7 µg 52%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 portion | 113 g | 202 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 portioner | 226 g | 405 | 45 g | 0 g | 25 g |
| ½ portion | 56,5 g | 101 | 11 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 portioner | 339 g | 607 | 68 g | 0 g | 37 g |
| 4 portioner | 452 g | 809 | 91 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 40 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 50 g | 0 g | 27 g |
Liknande livsmedel
- Top sirloin-biffavskiljbart magert och fett, trimmat till 1/8" fett, select, rått189 kcal / 100 g
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått135 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiffstekmagert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått214 kcal / 100 g
- Nötytterlår med fettkappaculotte, rå, brasiliansk158 kcal / 100 g
- Ryggbiffendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, rått131 kcal / 100 g
- Fransyska biffendast magert kött, trimmat till 1/8129 kcal / 100 g
- Nötköttspicanhamed fett, rå211 kcal / 100 g
- Nötytterlår biffbenfri, fett och magrare kött kan särskiljas, trimmat till 0" fett, select, rå120 kcal / 100 g
- Nötinnanlårsbiffseparerat magert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, alla klasser, rått166 kcal / 100 g
- Picanha av nötrå, brasiliansk160 kcal / 100 g
Frågor om picanhasteak
Hur många kalorier innehåller 100 g picanhasteak?
100 g picanhasteak innehåller 179 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) picanhasteak?
1 portion (113 g) picanhasteak innehåller 202 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) picanhasteak?
2 portioner (226 g) picanhasteak innehåller 405 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) picanhasteak?
½ portion (56,5 g) picanhasteak innehåller 101 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 6,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) picanhasteak?
3 portioner (339 g) picanhasteak innehåller 607 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 37 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) picanhasteak?
4 portioner (452 g) picanhasteak innehåller 809 kcal, med 91 g protein, 0 g kolhydrater och 49 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g picanhasteak?
50 g picanhasteak innehåller 90 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g picanhasteak?
150 g picanhasteak innehåller 269 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173062 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
