Ha koll på vad du har på tallriken

Lax

Kalorier och näringsvärden

halstrad

179
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Fett11 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 179 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Fett 11 g 14%
  • Mättat fett 1,9 g 10%
  • Fiber 0 g 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g17920 g–11 g
50 g50 g9010 g–5,5 g
150 g150 g26930 g–17 g
200 g200 g35840 g–22 g
250 g250 g44851 g–28 g

Frågor om Lax

Hur lagar du lax i ugnen så att den blir saftig?

Lägg laxen i en ugnsform och baka vid 200 °C i ungefär 12–15 minuter, beroende på tjocklek. Ta ut den när mitten precis börjar dela sig i flingor; en tunn bit behöver kortare tid.

Hur får du krispigt skinn på lax i stekpannan?

Torka skinnet noga och salta lätt. Stek med skinnsidan nedåt i het panna med lite olja i 4–6 minuter, vänd och stek köttsidan kort, ungefär 1–2 minuter.

Hur tinar du fryst lax?

Låt den tina övertäckt i kylskåpet över natten, gärna på en tallrik så att eventuell vätska inte rinner på annan mat. Tina den inte länge i rumstemperatur.

Hur länge håller tillagad lax i kylskåpet?

Lägg rester i en ren, tättslutande burk och ställ in dem i kylskåpet så snart de svalnat. Ät dem inom tre dagar och värm bara den portion du ska äta.

Vad passar gott till lax?

Lax passar fint med kokt potatis, dill och en kall sås med citron eller senap. Den är också vanlig i laxsoppa och i ugnsrätter med purjolök eller spenat.

Kan du byta färsk lax mot lax på burk i ett recept?

Ja, lax på burk passar i fiskbiffar, paj och sallad, där fisken ändå ska blandas med andra ingredienser. Låt den rinna av och vänd ner den försiktigt eftersom den redan är tillagad och lätt faller sönder.

Källa: BEDCA (Spain) 2628 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat