Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 13 kcal —
  • Protein 1,8 g 4%
  • Kolhydrater 0,4 g 0%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 1,7 g 6%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g131,8 g0,4 g0,5 g
50 g50 g70,9 g0,2 g0,2 g
150 g150 g202,6 g0,6 g0,7 g
200 g200 g263,5 g0,8 g1 g
250 g250 g334,4 g1 g1,2 g

Frågor om Svamp

Hur steker du svamp så att den får fin färg?

Stek svampen i omgångar i en het, torr panna så att vätskan hinner dunsta i stället för att svampen kokar. När pannan är torr, tillsätt smör eller olja och stek ytterligare några minuter tills bitarna fått färg.

Ska svamp sköljas eller borstas ren?

Borsta bort jord med en mjuk borste eller torka svampen med en fuktig trasa. Om den är mycket jordig går det bra att skölja den snabbt; låt den rinna av och torka före stekning, eftersom blöt svamp lätt blir vattnig.

Hur förvarar du färsk svamp?

Förvara svampen kallt i kylen, helst i en papperspåse eller i en luftig förpackning. Använd den medan den är fast och torr; fukt och tät plast gör att den snabbare blir slemmig.

Går det att frysa svamp?

Ja, men stek eller förväll den först och låt den svalna innan du fryser in den i portionsförpackningar. Rå svamp blir ofta mjuk och vattnig när den tinas.

Vilka rätter passar svamp i?

Stekt svamp passar i omelett, risotto och pasta, och den är vanlig i svampsoppa och svampstuvning. Timjan, persilja, vitlök och grädde är smaker som ofta passar bra till.

Kan du äta vild svamp rå?

Ät inte vild svamp rå om du inte säkert vet vilken art det är och att den är ätlig; tillagning gör inte giftig svamp säker. Även ätlig vild svamp blir ofta godare och lättare att hantera när den är tillagad.

Kan du ersätta champinjoner med portabello eller shiitake?

Ja. Portabello är fast och passar särskilt bra att grilla eller steka som en stor skiva, medan shiitake ger en tydligare smak i wok och soppor; skär dem i bitar ungefär som champinjonerna och tillaga tills de är mjuka.

Källa: BEDCA (Spain) 2420 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat