Wiedz, co masz na talerzu
pasternak
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany w niesolonej wodzie
66
kaloriekcal na 100 g
Białko1,2 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz0,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 66 kcal —
- Białko 1,2 g 2%
- Węglowodany 15 g 5%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 2,6 g 9%
- Cukry 4,3 g —
- Sód 3 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 10 mg 11%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,3 mg 8%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,6 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,35 mg 7%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 49 µg 12%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 34 mg 3%
- Żelazo 0,44 mg 2%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 55 mg 4%
- Potas 319 mg 7%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Jod 4 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,2 g | 15 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,6 g | 7,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 1,8 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 2,4 g | 29 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 3 g | 37 g | 1,8 g |
Podobne produkty
- Rzepagotowana w wodzie destylowanej, bez soli, odsączona26 kcal / 100 g
- Wężymordtylko miąższ, gotowane w niesolonej wodzie23 kcal / 100 g
- Marchewstare, ugotowane w niesolonej wodzie29 kcal / 100 g
- Selerugotowane w niesolonej wodzie5 kcal / 100 g
- Seler bulwiastyugotowany w niesolonej wodzie15 kcal / 100 g
- Korzeń pietruszkigotowany72 kcal / 100 g
- Pietruszkagotowana, odsączona, bez oleju, niesolona43 kcal / 100 g
- Topinamburtylko miąższ, ugotowany w niesolonej wodzie41 kcal / 100 g
- Brukiewtylko miąższ, ugotowane w niesolonej wodzie26 kcal / 100 g
- Puree z pasternaku142 kcal / 100 g
Pytania o produkt: pasternak
Ile kalorii ma 100 g produktu pasternak?
100 g produktu pasternak zawiera 66 kcal, w tym 1,2 g białka, 15 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu pasternak?
50 g produktu pasternak zawiera 33 kcal, w tym 0,6 g białka, 7,4 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu pasternak?
150 g produktu pasternak zawiera 99 kcal, w tym 1,8 g białka, 22 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu pasternak?
200 g produktu pasternak zawiera 132 kcal, w tym 2,4 g białka, 29 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu pasternak?
250 g produktu pasternak zawiera 165 kcal, w tym 3 g białka, 37 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-631 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
