Wiedz, co masz na talerzu
pasternak
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, odcedzony
71
kaloriekcal na 100 g
Białko1,3 g
Węglowodany14 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 71 kcal —
- Białko 1,3 g 3%
- Węglowodany 14 g 5%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 3,2 g 12%
- Cukry 4,8 g —
- Sód 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 13 mg 14%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1 mg 7%
- Witamina K 1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,72 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,59 mg 12%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 58 µg 14%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 27 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 37 mg 3%
- Żelazo 0,58 mg 3%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 69 mg 6%
- Potas 367 mg 8%
- Cynk 0,26 mg 2%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1,3 g | 14 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,7 g | 6,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2 g | 21 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 2,6 g | 28 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 3,3 g | 34 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Rzepasurowe23 kcal / 100 g
- Marchewgotowane, we wrzątku, odsączone, z solą35 kcal / 100 g
- Pietruszkagotowana, odsączona, bez oleju, niesolona43 kcal / 100 g
- Szparagugotowany, gotowany, odsączony22 kcal / 100 g
- Marchewkaugotowane, gotowane, odcedzone, bez soli35 kcal / 100 g
- Selerugotowane, odcedzone18 kcal / 100 g
- Szparagigotowane, odcedzone22 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Korzeń pietruszkigotowany72 kcal / 100 g
- Rutabagagotowany, odsączony30 kcal / 100 g
Pytania o produkt: pasternak
Ile kalorii ma 100 g produktu pasternak?
100 g produktu pasternak zawiera 71 kcal, w tym 1,3 g białka, 14 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu pasternak?
50 g produktu pasternak zawiera 36 kcal, w tym 0,7 g białka, 6,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu pasternak?
150 g produktu pasternak zawiera 107 kcal, w tym 2 g białka, 21 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu pasternak?
200 g produktu pasternak zawiera 142 kcal, w tym 2,6 g białka, 28 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu pasternak?
250 g produktu pasternak zawiera 178 kcal, w tym 3,3 g białka, 34 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2407 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
