Wiedz, co masz na talerzu
Pak choi
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany na parze
14
kaloriekcal na 100 g
Białko1,5 g
Węglowodany1,9 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 14 kcal —
- Białko 1,5 g 3%
- Węglowodany 1,9 g 1%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2 g 7%
- Cukry 1,5 g —
- Sód 39 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 55 µg 6%
- Witamina C 15 mg 17%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,4 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Biotyna (B7) 1 µg 3%
- Foliany (B9) 80 µg 20%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 73 mg 6%
- Żelazo 0,96 mg 5%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 47 mg 4%
- Potas 287 mg 6%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Jod 1 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 4,8 g | 0,3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Pak choi
Ile kalorii ma 100 g produktu Pak choi?
100 g produktu Pak choi zawiera 14 kcal, w tym 1,5 g białka, 1,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pak choi?
50 g produktu Pak choi zawiera 7 kcal, w tym 0,8 g białka, 1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pak choi?
150 g produktu Pak choi zawiera 21 kcal, w tym 2,3 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pak choi?
200 g produktu Pak choi zawiera 28 kcal, w tym 3 g białka, 3,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pak choi?
250 g produktu Pak choi zawiera 35 kcal, w tym 3,8 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-516 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
