Wiedz, co masz na talerzu

kapusta chińska bok choy

Kalorie i wartości odżywcze

gotowane na parze, z wyspy Réunion (Brassica rapa subsp. Chinensis)

16
kaloriekcal na 100 g
Białko1,7 g
Węglowodany1,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 16 kcal —
  • Białko 1,7 g 3%
  • Węglowodany 1,7 g 1%
  • Błonnik 1,3 g 5%
  • Cukry 0,4 g —
  • Sód 15 mg 1%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 147 µg 16%
  • Witamina C 9,5 mg 11%
  • Witamina K 53,8 µg 45%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacyna (B3) 0,36 mg 2%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,18 mg 4%
  • Witamina B6 0,07 mg 4%

Składniki mineralne

  • Wapń 88 mg 7%
  • Żelazo 0,93 mg 5%
  • Magnez 17 mg 4%
  • Fosfor 28 mg 2%
  • Potas 330 mg 7%
  • Cynk 0,28 mg 3%
  • Miedź 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,25 mg 11%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g161,7 g1,7 g–
50 g50 g80,8 g0,9 g–
150 g150 g252,5 g2,6 g–
200 g200 g333,4 g3,4 g–
250 g250 g414,2 g4,3 g–

Pytania o produkt: kapusta chińska bok choy

Ile kalorii ma 100 g produktu kapusta chińska bok choy?

100 g produktu kapusta chińska bok choy zawiera 16 kcal, w tym 1,7 g białka, 1,7 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu kapusta chińska bok choy?

50 g produktu kapusta chińska bok choy zawiera 8 kcal, w tym 0,8 g białka, 0,9 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu kapusta chińska bok choy?

150 g produktu kapusta chińska bok choy zawiera 25 kcal, w tym 2,5 g białka, 2,6 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu kapusta chińska bok choy?

200 g produktu kapusta chińska bok choy zawiera 33 kcal, w tym 3,4 g białka, 3,4 g węglowodanów i – tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu kapusta chińska bok choy?

250 g produktu kapusta chińska bok choy zawiera 41 kcal, w tym 4,2 g białka, 4,3 g węglowodanów i – tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20296 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika