Wiedz, co masz na talerzu
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 15 kcal —
- Białko 1,5 g 3%
- Węglowodany 1,2 g 0%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 1,2 g —
- Sód 65 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 223 µg 25%
- Witamina C 45 mg 50%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 45,5 µg 38%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,09 mg 2%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 105 mg 8%
- Żelazo 0,8 mg 4%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 37 mg 3%
- Potas 252 mg 5%
- Cynk 0,19 mg 2%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,16 mg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,5 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 2,3 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 29 | 3 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 3,8 g | 3 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy13 kcal / 100 g
- Pak choipak choi, surowy13 kcal / 100 g
- Kapusta chińskachińska (pe-tsai), surowa16 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Cabbage choy sum13 kcal / 100 g
- Kapusta chińska bok choygotowane na parze, z wyspy Réunion (Brassica rapa subsp. Chinensis)16 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw
Ile kalorii ma 100 g produktu Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw?
100 g produktu Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw zawiera 15 kcal, w tym 1,5 g białka, 1,2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw?
50 g produktu Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw zawiera 7 kcal, w tym 0,8 g białka, 0,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw?
150 g produktu Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw zawiera 22 kcal, w tym 2,3 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw?
200 g produktu Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw zawiera 29 kcal, w tym 3 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw?
250 g produktu Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw zawiera 37 kcal, w tym 3,8 g białka, 3 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20340 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
