Wiedz, co masz na talerzu
Kapusta chińska
Kalorie i wartości odżywcze
surowa
16
kaloriekcal na 100 g
Białko1,3 g
Węglowodany2,1 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 16 kcal —
- Białko 1,3 g 3%
- Węglowodany 2,1 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 0,7 g 3%
- Cukry 0,8 g —
- Sód 9 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 21 mg 23%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 80 µg 67%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,4 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,11 mg 2%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 30,4 mg 2%
- Żelazo 0,31 mg 2%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 40,2 mg 3%
- Potas 238 mg 5%
- Cynk 0,11 mg 1%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 0,29 µg 1%
- Jod 0,3 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,3 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 25 | 1,9 g | 3,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 33 | 2,5 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 41 | 3,1 g | 5,3 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Kapusta pekińskagotowany12 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy15 kcal / 100 g
- Pak choipak choi, surowy13 kcal / 100 g
- Kapustasurowa25 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy13 kcal / 100 g
- Brokuł chińskisurowe26 kcal / 100 g
- Chińska kapusta kwitnącachoy sum, surowy17 kcal / 100 g
- Sałata lodowasurowa17 kcal / 100 g
- Kiszona kapustasurowa13 kcal / 100 g
- Brukselkasurowa43 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kapusta chińska
Ile kalorii ma 100 g produktu Kapusta chińska?
100 g produktu Kapusta chińska zawiera 16 kcal, w tym 1,3 g białka, 2,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kapusta chińska?
50 g produktu Kapusta chińska zawiera 8 kcal, w tym 0,6 g białka, 1,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kapusta chińska?
150 g produktu Kapusta chińska zawiera 25 kcal, w tym 1,9 g białka, 3,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kapusta chińska?
200 g produktu Kapusta chińska zawiera 33 kcal, w tym 2,5 g białka, 4,2 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kapusta chińska?
250 g produktu Kapusta chińska zawiera 41 kcal, w tym 3,1 g białka, 5,3 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20167 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
