Wiedz, co masz na talerzu
Kapusta chińska
Kalorie i wartości odżywcze
chińska (pe-tsai), gotowana, odcedzona
14
kaloriekcal na 100 g
Białko1,5 g
Węglowodany0,7 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 14 kcal —
- Białko 1,5 g 3%
- Węglowodany 0,7 g 0%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,7 g 6%
- Sód 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 48 µg 5%
- Witamina C 15,8 mg 18%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,08 mg 2%
- Witamina B6 0,18 mg 10%
- Foliany (B9) 53 µg 13%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 32 mg 2%
- Żelazo 0,3 mg 2%
- Magnez 10 mg 2%
- Fosfor 39 mg 3%
- Potas 225 mg 5%
- Cynk 0,18 mg 2%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 1,8 g | 0,4 g |
Podobne produkty
- Pak choipak choi, surowy13 kcal / 100 g
- Kapusta pekińskagotowany12 kcal / 100 g
- Kapustagotowana, przegotowana, odsączona, bez soli23 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy13 kcal / 100 g
- Chińska kapusta kwitnącachoy sum, gotowany86 kcal / 100 g
- Jarmużugotowane, odsączone, z solą33 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kapusta chińska
Ile kalorii ma 100 g produktu Kapusta chińska?
100 g produktu Kapusta chińska zawiera 14 kcal, w tym 1,5 g białka, 0,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kapusta chińska?
50 g produktu Kapusta chińska zawiera 7 kcal, w tym 0,8 g białka, 0,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kapusta chińska?
150 g produktu Kapusta chińska zawiera 21 kcal, w tym 2,3 g białka, 1,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kapusta chińska?
200 g produktu Kapusta chińska zawiera 28 kcal, w tym 3 g białka, 1,4 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kapusta chińska?
250 g produktu Kapusta chińska zawiera 35 kcal, w tym 3,8 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2041 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
