Wiedz, co masz na talerzu

mąka żytnia

Kalorie i wartości odżywcze

typ 170

315
kaloriekcal na 100 g
Białko16 g
Węglowodany45 g
Tłuszcz2,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 315 kcal —
  • Białko 16 g 32%
  • Węglowodany 45 g 16%
  • Tłuszcz 2,2 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
  • Błonnik 24 g 85%
  • Cukry 2,3 g —
  • Sód 2 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0,58 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina K 5,9 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0,32 mg 27%
  • Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1,5 mg 29%
  • Witamina B6 0,44 mg 26%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 37 mg 3%
  • Żelazo 5 mg 28%
  • Magnez 160 mg 38%
  • Fosfor 499 mg 40%
  • Potas 717 mg 15%
  • Cynk 5 mg 46%
  • Miedź 0,56 mg 62%
  • Mangan 6,1 mg 263%
  • Jod 4,6 µg 3%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g31516 g45 g2,2 g
50 g50 g1588 g22 g1,1 g
150 g150 g47324 g67 g3,3 g
200 g200 g63032 g90 g4,4 g
250 g250 g78840 g112 g5,6 g

Pytania o produkt: mąka żytnia

Ile kalorii ma 100 g produktu mąka żytnia?

100 g produktu mąka żytnia zawiera 315 kcal, w tym 16 g białka, 45 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu mąka żytnia?

50 g produktu mąka żytnia zawiera 158 kcal, w tym 8 g białka, 22 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu mąka żytnia?

150 g produktu mąka żytnia zawiera 473 kcal, w tym 24 g białka, 67 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu mąka żytnia?

200 g produktu mąka żytnia zawiera 630 kcal, w tym 32 g białka, 90 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu mąka żytnia?

250 g produktu mąka żytnia zawiera 788 kcal, w tym 40 g białka, 112 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 9530 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika