Wiedz, co masz na talerzu
Chleb pita
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 249 kcal —
- Białko 7,5 g 15%
- Węglowodany 49 g 18%
- Tłuszcz 1,5 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 3,7 g 13%
- Cukry 2,5 g —
- Sód 543 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 2,6 mg 16%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,49 mg 10%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 21 µg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 52,7 mg 4%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 18,1 mg 4%
- Fosfor 84 mg 7%
- Potas 134 mg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 7,5 g | 49 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 3,7 g | 24 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 11 g | 73 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 15 g | 98 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 19 g | 122 g | 3,8 g |
Podobne produkty
- Pelnoziarnisty chleb pita262 kcal / 100 g
- Chleb pita biały301 kcal / 100 g
- Biały wzbogacony chleb pita275 kcal / 100 g
- Biały chleb pitamąka266 kcal / 100 g
- Biały pszenny chleb pita251 kcal / 100 g
- Pão pita218 kcal / 100 g
- Biały płaski chlebpita lub libański, komercyjny263 kcal / 100 g
- Chlebśredni276 kcal / 100 g
- Chleb pszenny274 kcal / 100 g
- Chipsy pitasolone457 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chleb pita
Jak podgrzać chleb pita, żeby był miękki i dało się go złożyć?
Na suchej patelni podgrzewaj go około 30 sekund z każdej strony. Możesz też zawinąć pity w folię i włożyć na 5 minut do piekarnika nagrzanego do 180°C.
Jak zrobić kieszonkę w chlebie pita?
Przekrój pitę wzdłuż brzegu i delikatnie rozchyl warstwy. Jeśli jest sztywna, najpierw krótko ją podgrzej — ciepły chleb łatwiej się otwiera i mniej pęka.
Jak przechowywać chleb pita, żeby nie wysechł?
Trzymaj go szczelnie zamkniętego w temperaturze pokojowej i zjedz w ciągu kilku dni. Nadmiar możesz zamrozić, przekładając placki papierem, by łatwo było wyjąć pojedynczy.
Z czym podawać chleb pita?
Nadziewaj go falafelem, warzywami i sosem tahini albo kebabem i surówką. Sprawdza się też do nabierania hummusu, baba ghanoush i gęstych zup.
Czym zastąpić chleb pita w kanapce?
Użyj tortilli, jeśli chcesz zawinąć nadzienie; lawasz również dobrze je utrzyma. Do nabierania dipów możesz podać pokrojony na kawałki chleb płaski.
Czym chleb pita pełnoziarnisty różni się od białego?
Pełnoziarnisty ma więcej błonnika: 6,1 g na 100 g wobec 2,5 g w białym pszennym chlebie pita. Zwykle jest też ciemniejszy i ma bardziej wyrazisty, lekko orzechowy smak.
Czy chleb pita zawiera gluten?
Tak, zwykle piecze się go z mąki pszennej, więc zawiera gluten. Jeśli unikasz glutenu z powodu alergii lub nietolerancji, wybierz pitę wyraźnie oznaczoną jako bezglutenowa.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 7180 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
