Wiedz, co masz na talerzu
Biały wzbogacony chleb pita
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 275 kcal —
- Białko 9,1 g 18%
- Węglowodany 54 g 19%
- Tłuszcz 1,2 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 2,2 g 8%
- Cukry 1,3 g —
- Sód 536 mg 23%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,3 mg 2%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,6 mg 50%
- Ryboflawina (B2) 0,33 mg 25%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,4 mg 8%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 107 µg 27%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 14,6 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 86 mg 7%
- Żelazo 2,6 mg 15%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 97 mg 8%
- Potas 120 mg 3%
- Cynk 0,84 mg 8%
- Miedź 0,17 mg 19%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 27,1 µg 49%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 9,1 g | 54 g | 1,2 g |
| 1 porcja | 60 g | 165 | 5,5 g | 32 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 120 g | 330 | 11 g | 64 g | 1,4 g |
| ½ porcji | 30 g | 83 | 2,7 g | 16 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 180 g | 495 | 16 g | 96 g | 2,2 g |
| 4 porcje | 240 g | 660 | 22 g | 128 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 4,6 g | 27 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 14 g | 80 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 18 g | 107 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 23 g | 134 g | 3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Biały wzbogacony chleb pita
Jak podgrzać chleb pita, żeby zrobił się miękki i dało się go rozkroić?
Skrop go lekko wodą i podgrzewaj na suchej patelni po około 30 sekund z każdej strony albo w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 3–5 minut. Od razu przykryj ściereczką, żeby nie wysechł.
Jak zrobić kieszonkę w chlebie pita?
Przekrój pitę wzdłuż brzegu, zostawiając nieprzeciętą część, a potem delikatnie rozdziel warstwy palcami. Jeśli pieczywo jest chłodne i sztywne, najpierw krótko je podgrzej — ciepłe łatwiej się otwiera i rzadziej pęka.
Jakie nadzienie pasuje do chleba pita?
Do kieszonki włóż falafel, sałatę, pomidora i sos tahini albo kawałki kurczaka, warzywa i sos jogurtowy. Pita sprawdza się też do podawania z hummusem: pokrój ją na trójkąty i krótko podpiecz.
Jak przechowywać chleb pita, żeby nie wysechł?
Trzymaj go szczelnie zamkniętego w temperaturze pokojowej i zjedz w ciągu kilku dni. Na dłużej zamroź pity, przekładając je papierem; rozmrażaj pojedyncze sztuki i podgrzej przed podaniem.
Czy chleb pita można zamrozić?
Tak. Włóż pity do szczelnego woreczka, najlepiej rozdzielone kawałkami papieru, żeby nie skleiły się po zamrożeniu. Rozmroź je w temperaturze pokojowej albo podgrzej bezpośrednio na patelni lub w piekarniku.
Czym zastąpić chleb pita do nadziewania?
Najłatwiej użyć tortilli, ale zawiń w nią farsz zamiast szukać kieszonki. Do nabierania hummusu pasują też kawałki lawasza lub innego cienkiego pieczywa płaskiego.
Czym biały chleb pita różni się od pełnoziarnistego?
Pełnoziarnisty chleb pita ma więcej błonnika: 6,1 g na 100 g, podczas gdy biały wzbogacony chleb pita ma 2,2 g na 100 g. Zwykle jest też ciemniejszy i ma wyraźniejszy, lekko orzechowy smak.
Źródło: USDA FoodData Central 174915 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
