Wiedz, co masz na talerzu
Chleb pszenny
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 274 kcal —
- Białko 11 g 21%
- Węglowodany 44 g 16%
- Tłuszcz 4,5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 4 g 14%
- Cukry 5,7 g —
- Sód 473 mg 21%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,2 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,19 mg 1%
- Witamina K 4,9 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,82 mg 16%
- Witamina B6 0,11 mg 7%
- Foliany (B9) 85 µg 21%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 18,7 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 125 mg 10%
- Żelazo 3,6 mg 20%
- Magnez 41 mg 10%
- Fosfor 129 mg 10%
- Potas 141 mg 3%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,15 mg 16%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 28,8 µg 52%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 11 g | 44 g | 4,5 g |
| 1 porcja | 29 g | 79 | 3,1 g | 13 g | 1,3 g |
| 2 porcje | 58 g | 159 | 6,2 g | 25 g | 2,6 g |
| ½ porcji | 14,5 g | 40 | 1,5 g | 6,3 g | 0,7 g |
| 3 porcje | 87 g | 238 | 9,3 g | 38 g | 3,9 g |
| 4 porcje | 116 g | 318 | 12 g | 51 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 5,3 g | 22 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 16 g | 65 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 21 g | 87 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 27 g | 109 g | 11 g |
Podobne produkty
- Biały chleb pszenny238 kcal / 100 g
- Płaski chleb pszenny248 kcal / 100 g
- Słodki chleb pszenny356 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszenny180 kcal / 100 g
- Brązowy chleb pszennyz nasionami278 kcal / 100 g
- Biały chlebtostowany, bez soli304 kcal / 100 g
- Chleb z kiełkowanej pszenicykiełkowany188 kcal / 100 g
- Chleb z zarodkami pszennymi261 kcal / 100 g
- Białe pieczywoprodukowany przemysłowo, opiekany290 kcal / 100 g
- Pszenne pieczywo mleczneprodukowany przemysłowo284 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chleb pszenny
Jak najlepiej przechowywać chleb pszenny, żeby nie wysechł?
Trzymaj go w chlebaku albo lnianym lub papierowym worku, z dala od słońca i źródeł ciepła. Lodówka przyspiesza jego czerstwienie; jeśli na pieczywie pojawi się pleśń, wyrzuć cały bochenek.
Czy chleb pszenny można mrozić?
Tak — pokrój go na kromki i włóż do szczelnego woreczka, by wyjmować tylko tyle, ile potrzebujesz. Zamrożone kromki możesz od razu włożyć do tostera.
Jak odświeżyć czerstwy chleb pszenny?
Lekko zwilż skórkę wodą i podgrzewaj bochenek przez około 5–8 minut w piekarniku nagrzanym do 180°C. Zjedz go od razu, bo po ostygnięciu szybko znów stwardnieje.
Do czego wykorzystać chleb pszenny oprócz kanapek?
Zrób z niego grzanki do zupy, zapiekanki albo tosty francuskie: namocz kromki w jajku z mlekiem i usmaż na patelni. Czerstwe pieczywo możesz też pokroić w kostkę i wysuszyć na domowe grzanki.
Czym zastąpić chleb pszenny w kanapce?
Użyj chleba żytniego lub pełnoziarnistego, a do zawinięcia farszu — płaskiego chleba pszennego. Jeśli zależy ci na podobnie miękkiej kromce, wybierz pieczywo mleczne.
Czy chleb pełnoziarnisty ma więcej błonnika niż chleb pszenny?
Tak. Chleb pełnoziarnisty ma 6 g błonnika na 100 g, a chleb pszenny 4 g.
Czy chleb pszenny zawiera gluten?
Tak, ponieważ jest wypiekany z pszenicy, która zawiera gluten. Nie podawaj go osobie, która musi unikać glutenu.
Źródło: USDA FoodData Central 172686 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
