Wiedz, co masz na talerzu
Biały chleb pszenny
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 238 kcal —
- Białko 11 g 21%
- Węglowodany 35 g 13%
- Tłuszcz 2,2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 9,2 g 33%
- Cukry 5 g —
- Sód 478 mg 21%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,38 mg 3%
- Witamina K 7,7 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,51 mg 43%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,46 mg 9%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 127 µg 32%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 8,1 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 684 mg 53%
- Żelazo 4,9 mg 27%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 103 mg 8%
- Potas 127 mg 3%
- Cynk 0,95 mg 9%
- Miedź 0,15 mg 17%
- Mangan 0,63 mg 28%
- Selen 16,1 µg 29%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 11 g | 35 g | 2,2 g |
| 1 porcja | 28 g | 67 | 3 g | 9,7 g | 0,6 g |
| 2 porcje | 56 g | 133 | 6 g | 19 g | 1,2 g |
| ½ porcji | 14 g | 33 | 1,5 g | 4,9 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 84 g | 200 | 9 g | 29 g | 1,8 g |
| 4 porcje | 112 g | 267 | 12 g | 39 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5,3 g | 17 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 16 g | 52 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 21 g | 69 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 27 g | 87 g | 5,4 g |
Podobne produkty
- Turecki biały chleb pszenny250 kcal / 100 g
- Biały chleb pszenny z porzeczkamibiały273 kcal / 100 g
- Chleb pszenny274 kcal / 100 g
- Biały chlebtostowany, bez soli304 kcal / 100 g
- Białe pieczywoprodukowany przemysłowo, opiekany290 kcal / 100 g
- Biała bagietka pszenna270 kcal / 100 g
- Biały pszenny chleb cukrowy306 kcal / 100 g
- Chleb pszenno-kukurydzianybiały261 kcal / 100 g
- Biała mąka pszennabiała345 kcal / 100 g
- Słodki chleb pszenny356 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Biały chleb pszenny
Jak przechowywać biały chleb pszenny, żeby nie wysechł?
Trzymaj go w chlebaku albo papierowej torbie, w temperaturze pokojowej, z dala od słońca. Nie wkładaj go do lodówki — szybciej czerstwieje.
Czy biały chleb pszenny można mrozić?
Tak. Pokrój bochenek na kromki, włóż do szczelnego woreczka i zamroź; pojedyncze kromki możesz od razu włożyć do tostera, a cały bochenek rozmrozić w temperaturze pokojowej.
Jak odświeżyć czerstwy biały chleb pszenny?
Lekko zwilż skórkę wodą i podgrzej bochenek przez około 5–10 minut w piekarniku nagrzanym do 180°C. Zjedz go od razu, bo po ostygnięciu znów szybko stwardnieje.
Jak zrobić tosty z białego chleba pszennego?
Włóż kromki do tostera na 2–4 minuty, zależnie od urządzenia i tego, jak mocno mają się zarumienić. Bez tostera podsmaż je na suchej patelni po 1–2 minuty z każdej strony.
Do czego wykorzystać czerstwy biały chleb pszenny?
Pokrój go w kostkę i podsusz na grzanki do zupy albo sałatki; możesz też zmielić go na bułkę tartą. Kromki sprawdzą się również w tostach francuskich: namocz je w jajku z mlekiem i smaż po 2–3 minuty z każdej strony.
Z czym podać biały chleb pszenny?
Pasuje do kanapek z serem, jajkiem, wędliną lub pastą warzywną, a także do zup i gulaszu. Cienkie kromki dobrze nadają się do kanapek z delikatnym nadzieniem, bo nie zagłuszają jego smaku.
Czym zastąpić biały chleb pszenny w kanapkach?
Użyj chleba żytniego lub pełnoziarnistego, tortilli albo pieczywa kukurydzianego. Jeśli zależy ci na podobnie miękkiej kromce, wybierz jasny chleb żytni.
Czym biały chleb pszenny różni się od bagietki pszennej?
Bagietka ma bardziej chrupiącą skórkę i zwartą, sprężystą miękiszową strukturę, a biały chleb pszenny zwykle jest miękki i łatwiej kroi się na równe kromki. Bagietka pszenna ma 270 kcal na 100 g.
Źródło: USDA FoodData Central 167532 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
