Wiedz, co masz na talerzu
Chleb pita biały
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 301 kcal —
- Białko 10 g 21%
- Węglowodany 57 g 21%
- Tłuszcz 1,7 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
- Błonnik 3,1 g 11%
- Cukry 4,1 g —
- Sód 359 mg 16%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0,31 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,3 mg 2%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,77 mg 64%
- Ryboflawina (B2) 0,36 mg 28%
- Niacyna (B3) 4,4 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,4 mg 8%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 128 µg 32%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 14,6 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 74,8 mg 6%
- Żelazo 4,2 mg 23%
- Magnez 24,7 mg 6%
- Fosfor 99,5 mg 8%
- Potas 112 mg 2%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,18 mg 20%
- Mangan 0,43 mg 19%
- Selen 17,6 µg 32%
- Jod 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 11 g | 57 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 5,2 g | 28 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 16 g | 85 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 21 g | 113 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 26 g | 142 g | 4,2 g |
Podobne produkty
- Biały pszenny chleb pita251 kcal / 100 g
- Biały wzbogacony chleb pita275 kcal / 100 g
- Chleb pita249 kcal / 100 g
- Pelnoziarnisty chleb pita262 kcal / 100 g
- Chleb pszennyprzygotowany komercyjnie, zawiera miękkie okruchy chleba266 kcal / 100 g
- Białe pieczywoprodukowany przemysłowo, opiekany290 kcal / 100 g
- Biała tortilla306 kcal / 100 g
- Turecki biały chleb pszenny250 kcal / 100 g
- Pelnoziarnisty chleb pita w stylu greckim285 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chleb pita biały
Jak podgrzać chleb pita, żeby kieszonka łatwo się otworzyła?
Skrop pitę odrobiną wody i podgrzewaj na suchej, mocno rozgrzanej patelni po około 30 sekund z każdej strony. Możesz też włożyć ją na 2–3 minuty do piekarnika nagrzanego do 200°C; ciepła pita będzie bardziej elastyczna.
Jak zrobić z chleba pita chrupiące chipsy?
Pokrój pitę na trójkąty, posmaruj cienko oliwą i piecz w 180°C przez 8–10 minut, aż się zezłocą. Podawaj je z hummusem, baba ghanoush albo gęstym dipem jogurtowym.
Czy chleb pita można zamrozić?
Tak. Włóż pity do szczelnego woreczka, najlepiej przekładając je kawałkami papieru do pieczenia, i zamroź; rozmrażaj pojedyncze placki w temperaturze pokojowej albo podgrzej je bezpośrednio na patelni.
Jak przechowywać chleb pita, żeby nie wysechł?
Po ostygnięciu zamknij go szczelnie w woreczku lub pojemniku i trzymaj w temperaturze pokojowej. Jeśli pita stwardnieje, skrop ją wodą i krótko podgrzej pod przykryciem na patelni.
Co włożyć do kieszonki z chleba pita?
Dobrze pasują falafel, hummus, sałatka z pomidora i ogórka oraz sos tahini. Możesz też włożyć grillowane warzywa i kawałki kurczaka; nie napełniaj pity po brzegi, bo kieszonka może pęknąć.
Czy chleb pita zawiera gluten?
Zwykle tak, bo robi się go z pszenicy. Jeśli unikasz glutenu, wybierz pitę wyraźnie oznaczoną jako bezglutenowa i sprawdź skład pod kątem możliwego zanieczyszczenia innymi zbożami.
Dlaczego chleb pita ma pustą kieszonkę w środku?
Podczas pieczenia bardzo gorące ciasto szybko wypełnia się parą, która rozdziela jego warstwy. Po ostygnięciu zostaje charakterystyczna kieszonka, którą można napełnić.
Źródło: Canadian Nutrient File 3708 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
