Wiedz, co masz na talerzu
Bagel jajeczny
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 278 kcal —
- Białko 11 g 21%
- Węglowodany 51 g 18%
- Tłuszcz 2,1 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 2,3 g 8%
- Sód 505 mg 22%
- Cholesterol 24 mg 8%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 33 µg 4%
- Witamina C 0,6 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,54 mg 45%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 3,4 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,67 mg 13%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 88 µg 22%
- Witamina B12 0,16 µg 7%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 4 mg 22%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 84 mg 7%
- Potas 68 mg 1%
- Cynk 0,77 mg 7%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 30,6 µg 56%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 11 g | 51 g | 2,1 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 79 | 3 g | 14 g | 0,6 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 158 | 6 g | 29 g | 1,2 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 39 | 1,5 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 236 | 9 g | 43 g | 1,8 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 315 | 12 g | 58 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 5,3 g | 25 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 16 g | 76 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 21 g | 101 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 27 g | 127 g | 5,3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Bagel jajeczny
Czym bagel jajeczny różni się od zwykłego bajgla?
Ciasto na bagel jajeczny zawiera jajko, które nadaje mu delikatnie żółty kolor i nieco bogatszy smak. Zwykły bajgiel ma zwykle mniej tłuszczu: około 4,6 g na 100 g wobec 2,1 g w baglu jajecznym.
Jak odświeżyć bagel jajeczny, żeby znów był chrupiący?
Przekrój go i opiekaj stroną miąższu do góry w tosterze przez 2–3 minuty. Cały bagel możesz podgrzać w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 5 minut.
Z czym najlepiej jeść bagel jajeczny?
Przekrojony i podpieczony dobrze pasuje do serka śmietankowego, łososia wędzonego, pomidora i szczypiorku. Możesz też zrobić kanapkę z jajkiem, awokado albo serem i musztardą.
Jak przechowywać bagel jajeczny, żeby nie wysechł?
Trzymaj go w szczelnym woreczku lub pojemniku w temperaturze pokojowej i zjedz w ciągu 2–3 dni. Na dłużej przekrój go, zamroź w woreczku, a potem włóż zamrożone połówki prosto do tostera.
Czy bagel jajeczny zawiera dużo jajka?
Jajko jest składnikiem ciasta, ale bagel nie jest odpowiednikiem porcji jajecznicy ani omletu. Ma 11 g białka na 100 g, a jajko w cieście wpływa głównie na smak, barwę i strukturę.
Czy bagel jajeczny można jeść bez podgrzewania?
Tak, jest już upieczony i można go jeść od razu po przekrojeniu. Podpieczony będzie jednak smaczniejszy, szczególnie z kremowym serkiem lub masłem.
Co zamiast bagla jajecznego sprawdzi się do kanapki?
Zwykły bajgiel ma podobną zwartą, sprężystą strukturę, a bagel wieloziarnisty będzie bardziej treściwy i ma 6,2 g błonnika na 100 g. Jeśli zależy ci na miękkim pieczywie, wybierz bułkę jajeczną.
Źródło: USDA FoodData Central 174901 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
