Wiedz, co masz na talerzu
chleb pszenny
Kalorie i wartości odżywcze
przygotowany komercyjnie, zawiera miękkie okruchy chleba
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 266 kcal —
- Białko 8,9 g 18%
- Węglowodany 47 g 17%
- Tłuszcz 3,3 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 2,7 g 10%
- Cukry 5,7 g —
- Sód 490 mg 21%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,22 mg 1%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,53 mg 44%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 19%
- Niacyna (B3) 4,8 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,54 mg 11%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 111 µg 28%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 14,6 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 144 mg 11%
- Żelazo 3,6 mg 20%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 98 mg 8%
- Potas 126 mg 3%
- Cynk 0,74 mg 7%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 22 µg 40%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 8,9 g | 47 g | 3,3 g |
| 1 porcja | 29 g | 77 | 2,6 g | 14 g | 1 g |
| 2 porcje | 58 g | 154 | 5,1 g | 27 g | 1,9 g |
| ½ porcji | 14,5 g | 39 | 1,3 g | 6,8 g | 0,5 g |
| 3 porcje | 87 g | 231 | 7,7 g | 41 g | 2,9 g |
| 4 porcje | 116 g | 309 | 10 g | 54 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4,4 g | 23 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 13 g | 70 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 18 g | 93 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 22 g | 117 g | 8,3 g |
Podobne produkty
- Biały chleb pszenny238 kcal / 100 g
- Turecki biały chleb pszenny250 kcal / 100 g
- Chleb białyprzygotowany komercyjnie, tostowany, o niskiej zawartości sodu bez soli293 kcal / 100 g
- Białe pieczywoprodukt handlowy, z dodatkiem błonnika, tostowany294 kcal / 100 g
- Biały chlebsmażone259 kcal / 100 g
- Chleb biały niskokalorycznyo obniżonej wartości kalorycznej207 kcal / 100 g
- Komercyjny biały chleb tostowanykomercyjny, tostowany288 kcal / 100 g
- Komercyjny biały chleb o obniżonej zawartości sodukomercyjny, o obniżonej zawartości sodu261 kcal / 100 g
- Biały płaski chlebpita lub libański, komercyjny263 kcal / 100 g
- Mąka pszenna chlebowawzbogacona361 kcal / 100 g
Pytania o produkt: chleb pszenny
Ile kalorii ma 100 g produktu chleb pszenny?
100 g produktu chleb pszenny zawiera 266 kcal, w tym 8,9 g białka, 47 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (29 g) produktu chleb pszenny?
1 porcja (29 g) produktu chleb pszenny zawiera 77 kcal, w tym 2,6 g białka, 14 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (58 g) produktu chleb pszenny?
2 porcje (58 g) produktu chleb pszenny zawiera 154 kcal, w tym 5,1 g białka, 27 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,5 g) produktu chleb pszenny?
½ porcji (14,5 g) produktu chleb pszenny zawiera 39 kcal, w tym 1,3 g białka, 6,8 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (87 g) produktu chleb pszenny?
3 porcje (87 g) produktu chleb pszenny zawiera 231 kcal, w tym 7,7 g białka, 41 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (116 g) produktu chleb pszenny?
4 porcje (116 g) produktu chleb pszenny zawiera 309 kcal, w tym 10 g białka, 54 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu chleb pszenny?
50 g produktu chleb pszenny zawiera 133 kcal, w tym 4,4 g białka, 23 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu chleb pszenny?
150 g produktu chleb pszenny zawiera 399 kcal, w tym 13 g białka, 70 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174924 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
