Wiedz, co masz na talerzu
chleb biały
Kalorie i wartości odżywcze
przygotowany komercyjnie, tostowany, o niskiej zawartości sodu bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 293 kcal —
- Białko 9 g 18%
- Węglowodany 54 g 20%
- Tłuszcz 4 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 4%
- Sód 376 mg 16%
- Cholesterol 1 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
- Ryboflawina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacyna (B3) 3,9 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,28 mg 6%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany (B9) 95 µg 24%
- Witamina B12 0,02 µg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 119 mg 9%
- Żelazo 3,3 mg 19%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 103 mg 8%
- Potas 131 mg 3%
- Cynk 0,68 mg 6%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,42 mg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 9 g | 54 g | 4 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 83 | 2,6 g | 15 g | 1,1 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 166 | 5,1 g | 31 g | 2,3 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 42 | 1,3 g | 7,7 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 249 | 7,7 g | 46 g | 3,4 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 332 | 10 g | 62 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 4,5 g | 27 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 14 g | 82 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 18 g | 109 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 23 g | 136 g | 10 g |
Podobne produkty
- Chleb biały niskokalorycznyo obniżonej wartości kalorycznej207 kcal / 100 g
- Włoski chleb białyprodukt handlowy, tostowany304 kcal / 100 g
- Chleb pszenny274 kcal / 100 g
- Biały chlebbez soli262 kcal / 100 g
- Białe pieczywoprodukt handlowy, z dodatkiem błonnika, tostowany294 kcal / 100 g
- Komercyjny biały chleb o obniżonej zawartości sodukomercyjny, o obniżonej zawartości sodu261 kcal / 100 g
- Komercyjny biały chleb tostowanykomercyjny, tostowany288 kcal / 100 g
- Chleb tostowytostowany248 kcal / 100 g
- Pieczywo wielozbożowekomercyjny, o obniżonej zawartości sodu, tostowany294 kcal / 100 g
- Biały chleb pszenny238 kcal / 100 g
Pytania o produkt: chleb biały
Ile kalorii ma 100 g produktu chleb biały?
100 g produktu chleb biały zawiera 293 kcal, w tym 9 g białka, 54 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu chleb biały?
1 porcja (28,4 g) produktu chleb biały zawiera 83 kcal, w tym 2,6 g białka, 15 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu chleb biały?
2 porcje (56,7 g) produktu chleb biały zawiera 166 kcal, w tym 5,1 g białka, 31 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu chleb biały?
½ porcji (14,2 g) produktu chleb biały zawiera 42 kcal, w tym 1,3 g białka, 7,7 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu chleb biały?
3 porcje (85,1 g) produktu chleb biały zawiera 249 kcal, w tym 7,7 g białka, 46 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu chleb biały?
4 porcje (113,4 g) produktu chleb biały zawiera 332 kcal, w tym 10 g białka, 62 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu chleb biały?
50 g produktu chleb biały zawiera 147 kcal, w tym 4,5 g białka, 27 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu chleb biały?
150 g produktu chleb biały zawiera 440 kcal, w tym 14 g białka, 82 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172826 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
