Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 351 kcal —
- Białko 7,1 g 14%
- Węglowodany 78 g 29%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 1,1 g 4%
- Cukry 0 g —
- Sód 14,2 mg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 7,1 g | 78 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 3,5 g | 39 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 11 g | 118 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 14 g | 157 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 18 g | 196 g | 1,6 g |
Podobne produkty
- Brązowy ryż basmatisurowy355 kcal / 100 g
- Ryż basmati jaśminowygotowany, bez oleju, bez soli117 kcal / 100 g
- Biały ryżsurowy350 kcal / 100 g
- Ryż długoziarnistybiały, surowy355 kcal / 100 g
- Ryż pełnoziarnistysurowy350 kcal / 100 g
- Tajski ryż jaśminowysurowy352 kcal / 100 g
- Makaron ryżowysuszony, surowy365 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ryż basmati
Jak ugotować ryż basmati, żeby ziarna były sypkie?
Przepłucz go kilka razy, aż woda będzie prawie czysta. Zalej jedną część ryżu półtorakrotną ilością wody, przykryj i gotuj na małym ogniu przez 10–12 minut; zdejmij z ognia i zostaw pod przykryciem na 10 minut, a potem spulchnij widelcem.
Czy ryż basmati trzeba moczyć przed gotowaniem?
Nie trzeba, ale moczenie przez 20–30 minut pomaga ziarnom ugotować się równiej i pozostać długimi. Po namoczeniu dokładnie odcedź ryż i użyj nieco mniej wody niż zwykle.
Do jakich dań pasuje ryż basmati?
Podawaj go do curry, dalu, warzyw w sosie i grillowanego mięsa. Sprawdza się też w biryani i pilawie, bo długie, aromatyczne ziarna dobrze zachowują kształt.
Czym ryż basmati różni się od jaśminowego?
Basmati ma zwykle dłuższe, smuklejsze ziarna i po ugotowaniu jest bardziej sypki; jaśminowy jest delikatnie lepki i pachnie kwiatowo. W danych na 100 g ryż basmati jaśminowy ma 117 kcal, a ryż basmati 351 kcal.
Jak przechowywać ugotowany ryż basmati?
Szybko go ostudź, najlepiej w płytkim pojemniku, i włóż do lodówki w ciągu dwóch godzin. Zjedz w ciągu kilku dni; odgrzej tylko raz, aż będzie parujący na całej powierzchni.
Jak wybrać dobry ryż basmati?
Szukaj całych, długich ziaren o charakterystycznym, lekko orzechowym aromacie; połamane łatwiej się sklejają. Ryż długo dojrzewający bywa bardziej aromatyczny, a po ugotowaniu jego ziarna są wyraźnie sypkie.
Skąd pochodzi nazwa „basmati”?
Nazwa wywodzi się z hindi i sanskrytu, gdzie łączy się ją z określeniem „pachnący”. To aromatyczny ryż długoziarnisty tradycyjnie uprawiany na obszarach Indii i Pakistanu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 9119 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika